«¿El entrenamiento de fuerza en niños entorpece el crecimiento?»
Okey. Está bien. Lo reconozco.
Hubo un día en que yo también pensaba que esto era así. Pero después de pasar por la universidad y varios postgrados de salud y rendimiento…he de decir que mi opinión sobre este tema ha cambiado. Y mucho.
En este episodio te expongo los motivos por los que el entrenamiento de fuerza en niños y jóvenes es una de las armas más potentes que tenemos para mejorar su crecimiento, su salud y aumentar su proyección de futuro.
Para desarrollar este episodio me he basado en los siguientes meta análisis y revisiones de estudios:
1. Smith JJ et al. The health benefits of muscular fitness for children and adolescents: a Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med 2014, sept:(9):1209-23
Enlace a este estudio.
2. Lloyd RS et al. Posicionamiento sobre el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Consenson Internacional de 2014. Archivo Medicina del Deporte 2014
Enlace a este estudio
3. Ortega FB, Silventoinen K, Tynelius P, et al. Muscular strength in male adolescents and premature death: Cohort study of one million participants. BMJ (Online). 2012
Enlace a este estudio
Ojalá lo disfrutéis tanto como yo desarrollándolo; si os animáis a compartir por vuestras redes sociales, recordad que podéis usar el hagstag #hijosdelaresistencia
