Durante años se ha utilizado la genética como explicación, y a veces como excusa, para casi todo: enfermedades crónicas, bajo rendimiento o mala salud. Este episodio desmonta esa visión simplista y pone el foco donde realmente importa: en cómo tus hábitos interactúan con tu ADN.

A partir de estudios con gemelos idénticos, analizamos qué ocurre cuando dos personas con la misma carga genética siguen estilos de vida distintos. Qué pasa cuando uno entrena y el otro no, cuando uno cuida su alimentación y el otro mantiene hábitos sedentarios, y cómo esas diferencias no solo afectan a su salud, sino también a la expresión genética que potencialmente transmitirán a sus hijos.

Hablamos de epigenética: cómo el ejercicio, la nutrición, el sueño y el estrés pueden “activar” o “silenciar” genes relacionados con inflamación, envejecimiento metabólico o riesgo cardiovascular. No cambias tu ADN, pero sí cambias cómo se expresa.