Ten el mejor entrenador que puedas tener: Tú mismo.
El éxito comienza con un buen entrenamiento.
Aprende cómo crear tu entrenamiento ideal con la ciencia como base y la libertad absoluta para adaptarlo a ti sea cual sea tu objetivo.
Beneficios y qué vas a conseguir:
No importa si eres un veterano de las maratones o si estás a punto de enfrentar tu primera carrera. Si eres nuevo en esto, tranqui, nuestra curva de aprendizaje es como un GPS, te guía desde el minuto uno. Y si eres entrenador, te enseñaremos cómo darle seguimiento a tus chicos de una manera sencilla y comprensible, con todas las herramientas para que sepan por dónde van.
Te vamos a dar todo, de lo único que te tienes que preocupar es de atarte bien las zapatillas.
Con Great Runner la parte difícil ya la hemos hecho nosotros por ti para que tú puedas centrarte en disfrutar de cada carrera.
¡Prepárate que empezamos!
¿Qué vas a encontrar?
Este curso es para todos: entrenadores con sed de conocimiento y corredores que buscan nuevos objetivos, ¡sea cual sea tu nivel!
Lo que vas a aprender:
Aprenderás las bases científicas para crear tu propio plan de carrera o el de tus clientes, hecho a medida para tu forma física y tus metas.
¡Ojo! Pero sin aburrirte.
Detalles que molan:
Tenemos un módulo exclusivo sobre entrenamiento de fuerza. Hazlo tuyo, según cada fase de tu programa.
Porque sabemos que todos corremos a nuestra manera, y la ciencia debería adaptarse, ¿no crees?
Herramientas
Más de 120 horas de contenido dividido en 26 lecciones. Podrás organizarte las clases como quieras: diaria, semanal…
Tendrás un ejemplo práctico de cómo crear un entrenamiento de carrera de principio a fin porque sabemos que la mejor manera de comprender algo es practicándolo.
Recursos
Podrás descargarte herramientas para descubrir tus zonas de entrenamiento a través de tu frecuencia cardiaca y a través de tus ritmos de carrera.
Tendrás 3 meses gratis de T2GO (Train to Go): Especialmente diseñado para deportistas de resistencia y entrenadores.
Contenido del programa
Conocerás los métodos que utilizamos para cuantificar tus entrenamientos
Descubrirás cómo sacar las zonas de entrenamiento a través de FC y ritmos de carrera (Herramientas descargables + tutoriales)
Cuantificarás la carga diaria y semanal de tu entrenamiento
Conocer los modelos de programación, descubrir sus diferencias y entender cómo implementarlos.
Seleccionar el modelo más apropiado para ti o cada uno de tus deportistas
Descubrir cómo ha de ser el entrenamiento de fuerza
Seleccionar ejercicios generales y específicos para cada fase del programa.
Conocer cómo han de ser las semanas previas a la competición
Detectar sin margen de error las necesidades de cada deportista en función a su prueba
Crear un programa de entrenamiento paso a paso (programa descargable + tutorial)
Herramientas para calcular tus zonas de entrenamiento con tu frecuencia cardiaca y ritmos.
Herramientas Great Runner
Caso real
Programación real de 19 semanas de un deportista para 21km
¿Dudas? Aquí van algunas respuestas.
Por supuesto, todo lo que está en el curso vas a poder aplicarlo a tus deportistas. Aprenderás a escoger el mejor modelo para cada deportista, en vez de hacer que el deportista se adapte. Con un entrenamiento específico y personalizado los resultados serán óptimos.
Tendrás acceso al programa de por vida así que podrás realizar la formación sin prisa y a tu ritmo.
También tendrás acceso a las actualizaciones que se realicen.
La plataforma donde está alojado el curso es Hotmart. Podrás acceder a ella una vez hayas obtenido el curso, te llegará un email con los pasos a seguir. Tienes disponible la web como una app móvil para que puedas continuar donde lo dejaste desde cualquier sitio.
