En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa entrevista a Rodrigo Sampedro para profundizar en un aspecto que suele descuidarse hasta que falla: la mente.

La conversación parte de una premisa clara. El rendimiento sostenido no depende solo de sesiones bien planificadas, sino de la capacidad para gestionar emociones, construir hábitos y actuar incluso cuando la motivación desaparece. Rodrigo explica por qué la procrastinación no es un problema de pereza, sino de mala relación con el malestar, y cómo aprender a tolerarlo marca la diferencia entre abandonar o avanzar.

El episodio introduce herramientas como el mindfulness entendido desde la utilidad práctica: aprender a reenfocar la atención cuando aparece el ruido, el error o el cansancio mental. No se trata de “pensar en positivo”, sino de entrenar la conciencia para no reaccionar de forma automática ante el fracaso o la frustración.

Otro punto clave es el propósito. Cuando el motivo para entrenar va más allá del beneficio individual, marca, estética o reconocimiento, la disciplina se vuelve más estable. El entorno social, la calidad de las relaciones y la capacidad de reinterpretar los errores completan una visión del rendimiento mucho más amplia que la puramente fisiológica.