#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar

Qué comer durante una carrera con Carlos Aznar

Creo que no me equivoco si digo que todos nos hemos preguntado alguna vez qué debemos comer, cuándo y cómo hacerlo durante una carrera. 

Qué comer durante una carrera con Carlos Aznar

Probablemente seamos los corredores los que más preguntas nos hacemos…

¿Cómo tengo que alimentarme durante un 10k, una media maratón o una maratón?

¿Cómo debo hidratarme y cada cuanto tiempo tengo que tomarme un gel?
¿Es posible mejorar la capacidad de absorción de HCO de nuestro cuerpo¿
¿Afecta el nivel de hidratación a la absorción de los HCO en carrera?
¿Qué podemos hacer con nuestra nutrición para afrontar mejor «El Muro»?

Hoy respondemos a estas preguntas y muchas otras más con la ayuda de Carlos Aznar, triatleta, entrenador y nutricionista. (Aquí puedes escuchar su entrevista en el programa como deportista)

 

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