En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa conversa con Manuel Peñuela sobre cómo afrontar la preparación física y mental para acceder a las fuerzas y cuerpos de seguridad del Estado.

La charla se centra en diseñar entrenamientos específicos para pruebas de resistencia, velocidad y agilidad en oposiciones de policía, bomberos y Guardia Civil. Manuel explica por qué copiar rutinas genéricas suele fallar y cómo el modelo ATR, acumulación, transformación y rendimiento, permite estructurar el proceso de forma individualizada, respetando tiempos de adaptación y picos de forma.

El episodio insiste en que el aprobado no depende solo de la condición física. La gestión mental frente a la presión competitiva, la comparación constante y el estrés del proceso es determinante. Saber entrenar cuando hay cansancio, mantener la disciplina durante meses y llegar con la cabeza clara al día de la prueba marca diferencias reales.

También se abordan cuestiones incómodas, pero necesarias: la vocación detrás del uniforme, la ética en los baremos de género y la resiliencia psicológica que exige una profesión donde el error tiene consecuencias.