El cuerpo humano no está diseñado para la comodidad constante. En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa entrevista a Marcos Vázquez sobre por qué los hábitos de la vida moderna chocan con nuestra biología y cómo eso termina pasando factura a la salud y al rendimiento.

La conversación parte de una idea incómoda: estamos hechos para movernos, resistir y adaptarnos a entornos cambiantes, no para vivir aislados del frío, el calor, el sol o el esfuerzo físico. Cuando eliminamos casi por completo esos estresores naturales, el organismo pierde capacidad de adaptación. El episodio explica cómo pequeñas exposiciones controladas, temperatura, luz solar, contacto con el entorno, actúan como señales biológicas que fortalecen el metabolismo y el sistema inmune.

Se pone también el foco en lo básico que solemos pasar por alto. Dormir bien, comer con criterio y entrenar fuerza no son accesorios, son pilares. Para el deportista de resistencia, el trabajo de fuerza aparece como una herramienta clave para rendir más, tolerar mejor la carga y reducir el riesgo de lesión, no como algo opcional o secundario.