El equipo completo de Hijos de la Resistencia se sienta para responder a preguntas que no suelen tener respuestas cómodas: qué hacer cuando aparece la dorsalitis, hasta qué punto la edad condiciona tu rendimiento y cómo interpretar de verdad una primera competición.

Uno de los ejes del episodio es el envejecimiento deportivo. Lejos del discurso derrotista, se explica por qué el entrenamiento de fuerza intenso es la herramienta más potente para frenar el declive fisiológico asociado a la edad. No se trata solo de mantener masa muscular, sino de proteger tendones, sistema nervioso y capacidad de aplicar fuerza con eficiencia cuando pasan los años.

Otro punto clave es la dorsalitis y ese “gusanillo” que te empuja a correr una carrera sin estar en tu pico de forma. El equipo propone darle la vuelta al problema: usar esas competiciones improvisadas como un laboratorio real para entrenar nutrición, suplementación, pacing y toma de decisiones, sin la presión de tener que rendir al máximo.