Ser corredor en el siglo XXI no es solo entrenar, es aprender a filtrar ruido. En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén analiza los siete errores más comunes que cometen hoy muchos deportistas atrapados entre el estrés, la conectividad constante y la prisa por mejorar.

El episodio cuestiona creencias muy arraigadas, como pensar que correr es la mejor forma de ponerse en forma. Espinosa explica por qué esa lógica suele llevar a estancamiento, lesiones y frustración, y cómo invertir el orden, ponerte en forma para correr, cambia por completo el resultado. También se pone el foco en la dependencia excesiva de los datos. Herramientas como Garmin o Strava miden números, pero no sensaciones, y cuando el entrenamiento se reduce a métricas, el progreso real puede quedar en segundo plano.

Otro de los puntos clave es la tendencia a seguir consejos sin criterio, acumulando métodos y opiniones sin entender el contexto propio. El episodio reivindica volver a lo básico: constancia, criterio y coherencia. En ese camino aparece una idea central que atraviesa toda la reflexión: la disciplina no es una cárcel, es libertad. Es lo que te permite avanzar sin depender de motivación constante ni validación externa.