La salud no funciona por compartimentos estancos. En este episodio de Hijos de la Resistencia, María Puntí, experta en medicina integrativa y directora de un equipo multidisciplinar, explica por qué muchos síntomas que hemos normalizado tienen un origen común y evitable.

Digestiones pesadas, dolor menstrual recurrente, fatiga crónica o infecciones frecuentes no aparecen por casualidad ni son “lo que toca con la edad”. María plantea una visión clara: el cuerpo es un sistema conectado donde el estrés sostenido, el sedentarismo y una alimentación pobre generan un terreno inflamatorio que acaba expresándose de distintas formas. Tratar solo el síntoma es llegar siempre tarde.

Durante la conversación se profundiza en el impacto real del entorno cotidiano sobre la salud hormonal. Productos de uso diario como desodorantes, geles o cosméticos pueden contener disruptores endocrinos que interfieren silenciosamente en el equilibrio hormonal, especialmente en mujeres. No es alarmismo, es fisiología básica aplicada al día a día.

Otro punto clave del episodio es el dolor menstrual. María es tajante: no es normal vivir con dolor cada mes. Se explica por qué ocurre, qué papel juega la inflamación sistémica y cuándo tiene sentido intervenir con cambios de hábitos antes de recurrir directamente a soluciones farmacológicas como la píldora anticonceptiva.

El episodio también aporta criterio sobre el uso de probióticos y suplementos. No todo el mundo los necesita siempre, pero usados con cabeza pueden ser herramientas útiles para reforzar la salud digestiva e inmune.