En esta entrevista, Susana Alonso pone el foco en un aspecto decisivo para cualquier deportista de resistencia: la técnica de carrera como herramienta de rendimiento y prevención de lesiones.

A lo largo de la conversación, Susana explica por qué una técnica deficiente no solo aumenta el riesgo de molestias crónicas, sino que también encarece cada zancada desde el punto de vista energético. El episodio desglosa los elementos que construyen una postura eficiente, desde el armado del tobillo y la elevación de rodillas hasta la estabilidad del tronco, siempre conectando la biomecánica con lo que ocurre realmente cuando el ritmo sube.

Uno de los puntos clave es la explicación del ciclo anterior y posterior de la zancada, conceptos que ayudan a entender cómo se genera la velocidad y por qué ciertos gestos acaban acelerando la fatiga. Lejos de un enfoque teórico, el episodio aterriza estas ideas en pautas prácticas: ejercicios específicos, uso del vídeo y formas sencillas de detectar y corregir malos hábitos en el entrenamiento diario.

Un episodio especialmente útil para quienes quieren correr más eficiente, durar más tiempo y reducir el riesgo de lesión desde la técnica.