#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.
En este episodio descubrirás cómo la hipoxia puede mejorar tu rendimiento sin añadir más entrenamiento. Antonio Carmona explica qué adaptaciones activa a nivel hematológico, metabólico y cognitivo, y cómo replicar los efectos de la altura mediante protocolos seguros de hiperventilación y apnea. Una conversación técnica para entender cuándo la hipoxia es una herramienta útil y […]
#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.
Este episodio recoge las historias que no suelen contarse de las pruebas de larga distancia: errores, caídas y decisiones tomadas al límite. Carlos Aznar explica cómo gestionar el sufrimiento, adaptarse a los imprevistos y mantener la ética competitiva. Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar. En este episodio de Hijos […]
#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con María Puntí.
Este episodio te ayuda a entender por qué muchos síntomas que das por normales no lo son. María Puntí explica cómo estrés, sedentarismo y alimentación influyen en problemas digestivos, hormonales y de fatiga, y cuándo conviene intervenir de verdad. Hablamos de disruptores endocrinos, dolor menstrual y del uso razonado de probióticos y suplementos para recuperar […]
#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente
Este episodio muestra cómo es posible rendir en disciplinas muy distintas sin vivir obsesionado con el propio entrenamiento. Hablamos de fuerza extrema, transferencia real, preparación física aplicada y de cómo trabajar con perfiles tan diversos como población general, árbitros profesionales o el número uno del mundo de pádel. Una conversación sobre criterio, adaptabilidad y por […]
#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara García
Sara García muestra qué hay realmente detrás de terminar un Dakar en autosuficiencia. Hablamos de fortaleza mental, gestión del error, navegación bajo fatiga y la capacidad de recomponerse tras lesiones graves. Un episodio que explica por qué, en el desierto, la cabeza y la toma de decisiones importan tanto o más que la velocidad y […]
#167 [PARTE 2] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
Este episodio pone el foco en las habilidades que no suelen enseñarse, pero que deciden el éxito o el fracaso de cualquier equipo. Jesús Rivilla explica por qué saber gestionar información incómoda, detectar rumores y construir confianza es más importante que acumular conocimiento técnico. Una conversación sobre liderazgo real, autoeducación y la capacidad de aceptar […]
#166 [PARTE 1] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
Este episodio pone el foco en las habilidades que no suelen enseñarse, pero que deciden el éxito o el fracaso de cualquier equipo. Jesús Rivilla explica por qué saber gestionar información incómoda, detectar rumores y construir confianza es más importante que acumular conocimiento técnico. Una conversación sobre liderazgo real, autoeducación y la capacidad de aceptar […]
#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar
En este episodio aprenderás a adaptar tu alimentación al tipo de entrenamiento que realizas, entendiendo qué sesiones requieren más combustible y cuáles no. Carlos Aznar explica cómo planificar la carga de hidratos sin complicarte y por qué las estrategias bajas en carbohidratos no sostienen el rendimiento en deportes de resistencia a largo plazo. Una conversación […]
#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch
En este episodio descubrirás cómo estructurar entrenamientos de ultradistancia alrededor de una vida normal, sin idealizar el sacrificio ni perder el equilibrio mental. Chantal Pitarch explica cómo aplicar el “no hay opción” para sostener la constancia, cómo adaptar las cargas al ciclo hormonal y por qué entrenar mucho volumen no tiene por qué devorarlo todo. […]
#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
En este episodio aprenderás a estructurar el entrenamiento de fuerza en tres fases claras y coherentes, entendiendo por qué aumentar tu fuerza máxima mejora directamente tu economía de carrera. Daniel Blanco explica qué trabajo corresponde a cada etapa, desde la adaptación técnica hasta la fuerza específica, y cómo combinarla con la carrera sin generar interferencias. […]
#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
Este episodio no va de programación, va de mentalidad. David Iglesias explica por qué la fuerza de Train to Go está en la simplicidad y cómo limitar opciones puede hacer una herramienta más útil. Analizamos por qué muchos entrenadores se infravaloran, no saben comunicar el impacto real de su trabajo y cómo ese problema no […]
#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
Este episodio muestra el lado menos visible del alto rendimiento: el del entrenador que asume riesgos sin garantías. Carlos David Prieto explica por qué abandonar la comodidad es imprescindible para aspirar a la élite, cómo se planificaban las grandes batallas de Javier Gómez Noya y por qué un atleta excepcional no se puede dirigir desde […]