#194 Vértigos y el reflejo de moro, con Dani Rodríguez
Si eres torpe, te mareas con facilidad o sientes que gastas demasiada energía en gestos sencillos, puede que el problema no esté en tu técnica ni en tu forma física. En este episodio explicamos qué es el reflejo de Moro, por qué debería desaparecer en la infancia y cómo su persistencia mantiene al cuerpo en […]
#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez
Este episodio es una conversación sobre adaptación. Sobre cómo entrenar la cabeza para responder mejor cuando las cosas no salen como esperas. Hablamos de visualización, de movimiento como regulador emocional y de por qué el deporte es uno de los mejores laboratorios para aprender a gestionar la incertidumbre. Víctor Téllez explica su enfoque y el […]
#189 Vacío, con Juan Dual
Este no es un episodio para aprender a entrenar mejor ni para optimizar ningún dato. Es un episodio para parar. Para escuchar a alguien que habla desde la experiencia, desde las hostias y desde la coherencia incómoda. Juan Dual vuelve al pódcast más de tres años después para compartir una conversación sin filtros, sin objetivos […]
#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.
Lo que ocurre en la infancia condiciona de forma directa cómo te mueves, cómo absorbes impactos y cómo te lesionas de adulto. En este episodio, Daniel Rodríguez explica por qué muchas limitaciones actuales nacen en etapas tempranas del desarrollo y no en el entrenamiento. Analizamos cómo el gateo, el juego libre, el contacto con el […]
#183 Tomar IBUPROFENO para rendir más, ¿si o no?
El consumo de ibuprofeno o aspirina antes del entrenamiento puede reducir el dolor percibido, pero bloquea adaptaciones musculares clave y aumenta el riesgo gastrointestinal, renal y cardiovascular. La ciencia muestra que el ibuprofeno puede anular parte de las mejoras inducidas por el entrenamiento de resistencia y agravar el daño intestinal durante esfuerzos prolongados. Usar analgésicos […]
#180 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
Un episodio para poner las cosas en su sitio. Aprenderás por qué la fuerza es el mejor antídoto contra el envejecimiento deportivo, cómo aprovechar carreras “por gusanillo” para entrenar estrategia real y por qué tu primera competición debería vivirse como una experiencia de aprendizaje, no como un veredicto. Semana en Familia, con el equipo HdlR. […]
#179 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
Un episodio crudo sobre identidad, fracaso y toma de decisiones con criterio. Aprenderás por qué tu valor como deportista no está en el resultado, cómo usar los “tres escenarios” para competir sin miedo y cuándo tiene sentido hablar de plantillas o suplementos sin caer en soluciones mágicas. Semana en Familia, con el equipo HdlR. El […]
#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
Un episodio técnico y práctico para desmontar creencias que te frenan, entender por qué las cuestas van de potencia y no de velocidad, y aprender a transformar la fuerza con mancuernas en rendimiento real. Psicología, fuerza y transferencia bien explicadas para dejar de entrenar en compartimentos estancos y empezar a rendir donde más cuesta. Semana […]
#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.
Un episodio práctico y directo sobre cómo sobrevivir cuando la cabeza se rompe en carrera y cómo dejar de perderte en el ruido nutricional. Aprenderás a dividir el sufrimiento para no abandonar, a priorizar los básicos antes de pensar en suplementos y a entrenar los escenarios jodidos para que la competición no te pille por […]
#176 Semana en familia, con el equipo HdlR.
Un episodio honesto donde el equipo de Hijos de la Resistencia se expone sin filtros. Hablamos de por qué las métricas de TrainingPeaks no sirven sin contexto, por qué más distancia no es más nivel y por qué nadie debería saltar a largas distancias sin años de base previa. Una conversación sobre defectos, procesos largos […]
#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.
En este episodio el equipo de Hijos de la Resistencia responde a las preguntas que más te frenan en el día a día: cómo entrenar durmiendo poco, qué hacer cuando los ritmos no salen y cómo encontrar tu equilibrio entre peso y rendimiento. Hablamos de ajustar objetivos, soltar el reloj cuando toca y entender que […]
#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR
Este episodio reúne al equipo técnico de Hijos de la Resistencia para responder preguntas que afectan de lleno al rendimiento real. Hablamos de nervios de competición, de por qué la recuperación no depende de gadgets y de cómo volver a entrenar tras una lesión sin miedo ni prisas. Una charla sin filtros que te ayudará […]