#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
Este episodio explica por qué nadar mejor no depende solo de la técnica. Se analiza cómo respirar para reducir el agobio, cómo usar el material sin estropear la mecánica y cómo simular condiciones reales de competición en cualquier piscina. Una guía práctica para nadar con más control, menos gasto y mayor transferencia al agua abierta. […]
#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón Ruanova
Este episodio recorre la trayectoria de Antón Ruanova, marcada por lesiones graves y una mentalidad poco común. Escoliosis, fracturas y enfermedad como punto de partida para crecer, no para frenar. Se habla de lenguaje, dolor y de por qué emprender se parece tanto a entrenar larga distancia. Una conversación sobre paciencia y visión cuando el […]
#53 ¿De qué depende tu rendimiento?
Este episodio explica de qué depende tu capacidad para sostener la intensidad. Aprenderás los pilares de la resistencia y qué es realmente la fatiga. ¿La genética marca tu rendimiento o puedes mejorarlo entrenando? ¿De qué depende tu rendimiento? ¿Rindes lo que te permite tu genética o lo que construyes con tu entrenamiento? Por qué algunos […]
#34 ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman?
Este episodio explica el impacto fisiológico real de una prueba extrema sobre el cuerpo. Se analiza por qué el daño no termina en meta y cómo prepararse de verdad. ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman? Un Ironman no es solo una batalla mental. ¿Qué ocurre realmente en el cuerpo durante una prueba […]
#E32 Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego?
Velocidad y potencia son claves para medir la carga externa. Por qué el ritmo puede engañar y cómo la potencia mide tu esfuerzo real. Aprenderás a diferenciar potencia absoluta y relativa. Datos bien interpretados para entrenar mejor. Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego? Medir lo que haces en entrenamiento es importante, pero […]
#E31 Cómo medir tu entrenamiento sin «vaciarte» el bolsillo
Los datos ayudan, pero no lo son todo. ¿Cómo diferenciar carga externa e interna y por qué la frecuencia cardíaca no siempre es fiable? Aprenderás a usar el esfuerzo percibido como herramienta central. Entrenar con criterio antes que con obsesión. Cómo medir tu entrenamiento sin «vaciarte» el bolsillo En un contexto cada vez más […]
#E29 Como pez en el agua. ¿Y si utilizamos las leyes de la física a nuestro favor?
La física también entrena contigo en el agua. Este episodio explica cómo mejorar propulsión y eficiencia sin aumentar el volumen. Aprenderás a no perder fuerza en la brazada y a usar el drafting lateral en competición. Técnica y ciencia para nadar mejor con menos esfuerzo. Como pez en el agua. ¿Y si utilizamos las leyes […]
#E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?
Las agujetas no son sinónimo de entrenar bien. Este episodio explica qué las provoca realmente y por qué no deben buscarse en deportes de resistencia. Se desmonta el mito del ácido láctico y se pone el foco en la adaptación. ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien? Sentir dolor después de entrenar sigue […]
#E14 Riki Abad (05) [Parte 2]
Ricky Abad ha llevado la ultrarresistencia a un nivel extremo sin vivir del deporte. En este episodio habla de ilusión, trabajo físico, familia y límites reales. Aprenderás a diferenciar cuándo parar por el cuerpo y cuándo por la cabeza. Una conversación cruda y honesta sobre lo que significa intentarlo de verdad. Riki Abad (05) [Parte […]
#E13 Riki Abad (05) [Parte 1]
Ricky Abad ha llevado la ultrarresistencia a un nivel extremo sin vivir del deporte. En este episodio habla de ilusión, trabajo físico, familia y límites reales. Aprenderás a diferenciar cuándo parar por el cuerpo y cuándo por la cabeza. Una conversación cruda y honesta sobre lo que significa intentarlo de verdad. Riki Abad (05) [Parte […]
#8 Dani Molina (03) [Parte 2]
Dani Molina pasó de perder una pierna a dominar el paratriatlón mundial. En este episodio habla de actitud, confianza y sacrificios reales del alto rendimiento. Se analizan su forma de entrenar con prótesis y la decisión de vivir del deporte sin red. Una conversación que va mucho más allá de las medallas. Dani Molina (03) […]
