#295 Libre albedrío y fuerza de voluntad: ¿Mito o realidad?
¿Y si tu capacidad para entrenar, resistir o tomar buenas decisiones no dependiera tanto de ti como creías? En este episodio, Rubén nos lleva a explorar cómo funciona tu cerebro cuando se activa —o se apaga— la fuerza de voluntad. De la amígdala a la dopamina, del estrés a la empatía… entenderte mejor empieza por […]
#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)
¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada?¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona? Tu cerebro puede hacerte rendir más, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes… solo con creer que algo va a funcionar. ¿Dónde está el límite entre lo fisiológico y […]
# 249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto Álvarez
Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running.
Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.
#245 Cómo entrenar durante el embarazo, con Vero Vallejo
Esta semana tuvimos el placer de compartir micrófono con Isaac Rojas, un referente en el mundo del fitness en España con más de veinte años de experiencia.
Hablamos sobre la evolución del fitness, la importancia de la preparación continua, los modelos de negocio éticos y la relevancia del entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia.
#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal
En este episodio hablamos con Beatriz Vidal, especialista certificada en el entrenamiento de la movilidad.
#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola
En este episodio hablamos con Manu Sola, creador del podcast rendimiento evolutivo y autor del libro «La naturaleza del entrenamiento».
#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela
Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre cómo el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma.
#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.
El efecto contraste altera tu forma de juzgar entrenamientos, sensaciones y resultados en función de lo que tienes como referencia previa. En este episodio analizamos cómo este sesgo cognitivo puede hacerte sobrevalorar o infravalorar tu rendimiento, condicionar tus decisiones de entrenamiento y generar frustración innecesaria. Verás ejemplos claros aplicados al deporte y herramientas simples para […]
#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez
Este episodio es una conversación sobre adaptación. Sobre cómo entrenar la cabeza para responder mejor cuando las cosas no salen como esperas. Hablamos de visualización, de movimiento como regulador emocional y de por qué el deporte es uno de los mejores laboratorios para aprender a gestionar la incertidumbre. Víctor Téllez explica su enfoque y el […]
#181 La salud está en QUIEBRA. ¿Qué puedes hacer tu?
La inactividad física está llevando a la salud pública a un escenario insostenible, con un coste económico y humano que ningún país podrá asumir a medio plazo. Las enfermedades silenciosas, prevenibles en gran medida con movimiento regular, serán las más comunes en la próxima década. En este contexto, entrenar no es opcional ni accesorio: es […]
#169 Tu entrenador IDEAL… ¿Debe competir y practicar tu disciplina?
Este episodio cuestiona la idea de que un buen entrenador deba haber competido necesariamente en la disciplina que enseña. Analizamos por qué la experiencia personal no garantiza buenas decisiones y cómo la verdadera competencia profesional está en detectar necesidades, integrar conocimiento técnico y cuidar la salud del deportista. Tu entrenador IDEAL… ¿Debe competir y practicar […]
#165 Sufrir menos correr más
Este episodio muestra por qué la psicología aplicada y la conexión mente-cuerpo siguen siendo claves ignoradas en el rendimiento de resistencia. Infantes explica cómo gestos tan simples como relajar la cara o sonreír reducen el consumo de oxígeno y la fatiga percibida, según la evidencia científica. Una reflexión práctica para dejar de depender solo de […]
