#44 El poder de la respiración con Jose Acosta
Este episodio explica la diferencia entre ventilación y respiración real. Aprenderás por qué el CO₂ es clave y cómo entrenarlo. Una visión consciente y saludable del rendimiento en resistencia. El poder de la respiración con Jose Acosta Respirar no es solo meter aire, es saber usarlo. En esta entrevista, José Acosta explica por qué la […]
#41 Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte?
La cadencia es una herramienta, no una regla fija. Este episodio explica cómo adaptarla según la intensidad y la duración de la prueba. Aprenderás a entrenar cadencias altas y bajas con sentido. Cadencias altas VS bajas, ¿cómo saber con cuál quedarte? Te explico por qué la frecuencia de pedaleo es una herramienta que debe adaptarse […]
#40 Ramón Arroyo, «Más allá de 100 metros»
Ramón Arroyo habla de convivir con la esclerosis múltiple. En este episodio se tratan la aceptación, las caídas y la adaptación como camino. Como usar las limitaciones a favor y a entender el esfuerzo como algo colectivo. Una historia que va mucho más allá del deporte. Ramón Arroyo, «Más allá de 100 metros» En este […]
#39 Ironman de Vitoria: mi historia.
Mi primer Ironman desde dentro. Dolor, nutrición, cabeza y emoción se mezclan en uno de los días más importantes de mi vida. Una historia sobre aceptar el sufrimiento y apoyarse en los tuyos. Ironman de Vitoria: mi historia. Hay días que no se miden en vatios ni en ritmos. Mi primer Ironman, disputado en 2019, […]
#37 Carlos Aznar – Un triatleta de élite que se forjó como popular
Carlos Aznar demuestra que el éxito no depende solo de entrenar más. Paciencia, disciplina y equilibrio entre deporte y familia. Una mirada madura al rendimiento a largo plazo. Triatlón entendido desde la vida real. Carlos Aznar – Un triatleta de élite que se forjó como popular En esta entrevista de Hijos de la Resistencia, charlamos […]
#36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado
El calor condiciona cada vez más el rendimiento deportivo. Este episodio explica cómo el cuerpo gestiona la temperatura y los riesgos reales de la deshidratación. Se analiza la aclimatación al calor y sus beneficios bien aplicados. Ciencia y prudencia para entrenar en un entorno cada vez más exigente. Cómo hacer del calor tu mejor aliado […]
#34 ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman?
Este episodio explica el impacto fisiológico real de una prueba extrema sobre el cuerpo. Se analiza por qué el daño no termina en meta y cómo prepararse de verdad. ¿Qué le sucede a tu cuerpo durante un Ironman? Un Ironman no es solo una batalla mental. ¿Qué ocurre realmente en el cuerpo durante una prueba […]
#E32 Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego?
Velocidad y potencia son claves para medir la carga externa. Por qué el ritmo puede engañar y cómo la potencia mide tu esfuerzo real. Aprenderás a diferenciar potencia absoluta y relativa. Datos bien interpretados para entrenar mejor. Ritmos. Wattios. Velocidad. ¿Quién es quién en este juego? Medir lo que haces en entrenamiento es importante, pero […]
#E31 Cómo medir tu entrenamiento sin «vaciarte» el bolsillo
Los datos ayudan, pero no lo son todo. ¿Cómo diferenciar carga externa e interna y por qué la frecuencia cardíaca no siempre es fiable? Aprenderás a usar el esfuerzo percibido como herramienta central. Entrenar con criterio antes que con obsesión. Cómo medir tu entrenamiento sin «vaciarte» el bolsillo En un contexto cada vez más […]
#E29 Como pez en el agua. ¿Y si utilizamos las leyes de la física a nuestro favor?
La física también entrena contigo en el agua. Este episodio explica cómo mejorar propulsión y eficiencia sin aumentar el volumen. Aprenderás a no perder fuerza en la brazada y a usar el drafting lateral en competición. Técnica y ciencia para nadar mejor con menos esfuerzo. Como pez en el agua. ¿Y si utilizamos las leyes […]
#E22 ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien?
Las agujetas no son sinónimo de entrenar bien. Este episodio explica qué las provoca realmente y por qué no deben buscarse en deportes de resistencia. Se desmonta el mito del ácido láctico y se pone el foco en la adaptación. ¿Por qué tengo agujetas? ¿Es porque he entrenado bien? Sentir dolor después de entrenar sigue […]
Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
Juan Dual corre ultradistancias sin estómago y con el cuerpo al límite. En este episodio explica cómo gestiona la energía, el hambre y el miedo a desmayarse en carrera. Habla de enfermedad, muerte y naturaleza sin épica vacía. Una conversación que redefine qué significa resistir. Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin […]
