En este episodio de Hijos de la Resistencia, Daniel Rodríguez, el fisio del equipo, pone el foco en el gran olvidado del entrenamiento: el pie, el primer eslabón de la cadena y, a menudo, el más débil.

Con 33 articulaciones y más de 200.000 terminaciones nerviosas, un pie que no funciona bien limita la transferencia de fuerzas y eleva el riesgo de lesión. El episodio se centra en un concepto clave: el “muelle del dedo gordo” y su papel en la economía de carrera. A través del mecanismo de windlass, se explica cómo permite almacenar y liberar energía y por qué perder esta función altera todo el gesto deportivo.

Dani también aborda el desarrollo del pie desde la infancia, explicando cómo cubrirlos de forma prematura limita la sensibilidad y la fuerza necesarias para un apoyo eficiente en la edad adulta. El episodio ofrece además una guía práctica para evaluar el arco plantar y entender si el pie está cumpliendo su función.

La parte final se traduce en acción: una progresión clara y aplicable para entrenar el pie desde la base, trabajando sensibilidad, disociación y fuerza con gomas.