La visualización mental puede convertirse en una gran herramienta durante la recuperación de una lesión deportiva.

El episodio empieza por el primer impacto: la gestión emocional. Culpa, rabia o frustración aparecen de forma casi automática tras una lesión y, si no se abordan, dificultan aceptar el proceso. Aquí la visualización actúa como una vía para reducir esa carga inicial y recuperar cierto control cuando entrenar ya no es una opción.

Con la participación de Dani Rodríguez, fisioterapeuta del equipo, se explica por qué esta técnica tiene base neurofisiológica. El cerebro no distingue del todo entre lo real y lo imaginado, lo que permite mantener activados patrones motores y reducir la pérdida de masa muscular incluso durante periodos de inmovilización. No es sugestión, es estimulación del sistema nervioso.

El episodio entra también en la kinesiofobia, el miedo a moverse tras la lesión. Aunque el tejido esté curado, el cerebro puede seguir lanzando señales de alarma. Recrear mentalmente gestos técnicos y movimientos seguros ayuda a desactivar esas respuestas de dolor innecesarias y a facilitar la vuelta progresiva a la actividad.