variabilidad frecuencia cardiaca
Cada vez se habla más de la variabilidad de la frecuencia cardiaca en el mundo del entrenamiento.
¿Qué es exactamente? ¿Es algo bueno, normal o negativo?
Qué información puede aportarnos, y sobretodo, ¿cómo podemos medirla y utilizarla nosotros?
Con este episodio entenderás como funciona la VFC y tendrás herramientas prácticas para darle uso.
Para crear este episodio me he basado en:
1. Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca. Fundamentos y aplicaciones a la actividad física y el deporte. José Naranjo Orellana.
2. Naranjo, J. et col. «Recovery Slope of Heart Rate Variability as an Indicator of Internal Training Load». Scientific Research Publishing. 2019
👉🏽 La app que menciono en el episodio es ÉLITE HRV. Puedes descargarla aquí.
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