En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación.
Material complementario para sacerle el máximo provecho a este episodio:
??♂️ Zonas de entrenamiento carrera ?? https://bit.ly/ZonasEtto
??♂️ Zonas de entrenamiento ciclismo ?? http://bit.ly/ZonasFTP
??♂️ Zonas de entrenamiento natación ?? https://bit.ly/ZonasNatación
Referencias de algunos de los test mencionados en el episodio:
1. Berthon, 1997, EJAPOP, 3:233-8, A 5-min running field test as a measurement of maximal aerobic velocity
2. Bellenger y col, 2015; Eur J Appl Physiol 5-ago
3. Allen, H, & Coggan, A. (2006). Training and aracing with a power meter. Boulder, Colorado. Velopress
——————————————————————————-
??♀️ Puedes participar en los retos de Kilómetros de confianza descargándote su app :
?? Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza
?? Apple Store: https://apple.co/36laS7A
