#E10-11 Susana Alonso (04) «Correr bien es un arte, ¿cómo hacerlo?»
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¿Existe la técnica de carrera perfecta? ¿Cuales son las bases que deben cumplirse para correr bien? ¿Cómo entrenarla y cómo empezar a hacerlo? En esta entrevista hablamos de técnica de carrera y te damos las herramientas para que puedas detectar tus errores y aplicar posibles soluciones. Lo hacemos con Susana Alonso, atleta profesional y entrenadora […]
#E9 ¿Hacer pesas te hará más lento?
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¿Hacer pesas te hará más lento?» Esta es la pregunta que muchísimas personas se siguen haciendo hoy en día. En parte es una pregunta lógica, sobretodo si atendemos a esta afirmación: «Entrenar fuerza produce un aumento del tamaño de la masa muscular y del peso. Al pesar más, serás más lento y menos económico corriendo» […]
#E7-8 Dani Molina (03) «El accidente me cambió la vida para mejor»
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Esta es la historia de Dani Molina. Con 22 años sucedió algo que cambió su vida para siempre. Ahora es paratriatleta olímpico; 3 veces Campeón del Mundo, de Europa, y va directo a Tokio 2020. Pero el camino no ha sido nada fácil, más bien todo lo contrario. Aquí os dejo los links a sus […]
#E6 Sufrimiento en carrera, ¿cómo afecta y cómo gestionarlo?
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Sufrir durante una competición es prácticamente inevitable pero, ¿te has planteado alguna vez cómo afecta y cómo gestionar este sufrimiento? En el episodio de hoy hacemos un análisis de cómo se produce ese sufrimiento y sobre todo te hablo de las 2 herramientas más útiles que puedes encontrar para mitigar esa sensación y aprender así […]
#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho?
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Antonio Pastor (Chiqui) y Jose Pablo Rodriguez (Viti) son los creadores de Personal Running, un proyecto que va más allá del entrenamiento personal para «runners». Jaguar, Axa, Warner Bross o Air Europa son algunas de las empresas con las que han trabajado y Forbes, Telva, Marca y El Mundo algunos de las revistas y periódicos […]
#E4 Homo Sapiens: diseñados para correr
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¿Estamos diseñados para correr? Correr una maratón o distancias más largas, ha sido considerado hasta hace bien poco cosa de locos. Una proeza solamente al alcance de algunos superhumanos. ¿Pero y si no fuera así? ¿Y si no hubiera nada más humano que correr durante horas y horas? ¿Y si tuvieras un cuerpo diseñado hasta […]
#E3 Entrevista con Iván Cáceres
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«Aún no me lo creo. Soy Campeón del mundo en el Ironman de Hawaii y para mi es un hobbie». Cosas como estas es la que nos cuenta Iván Cáceres en este podcast. ¿Se puede ser funcionario y campeón del mundo en el Ironman más prestigioso que existe en nuestro planeta? Iván Cáceres ha demostrado […]
#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
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Los «entrenamientos de calidad» han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años. Pero, ¿qué hay de esos entrenamientos largos y a baja intensidad? ¿Sirven de algo? En este episodio te doy los motivos por los que no debes calentarte en tus rodajes a baja intensidad. Enlace al estudio de Seiler y Tonessen de 2009, […]
#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?
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¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los corredores, ciclistas y triatletas nos gusta sumar kilómetros y la mayoría nos cuesta un buen esfuerzo ir al gimnasio a trabajar la fuerza y más concretamente la del famoso CORE. En este episodio te cuento una de los motivos más potentes que […]
#E0 Hijos de la Resistencia
![ruben espinosa hijos de la resistencia](https://hijosdelaresistencia.com/wp-content/uploads/2021/09/caratulas-hijos-de-la-resistencia-1-1024x1024.jpg)
¿Por qué nace Hij@s de la Resistencia? Mi nombre es Rubén Espinosa; soy especialista en deportes de resistencia y creador de este Podcast. Este programa surge como resultado de una trayectoria, con el deseo de llegar a miles de personas que han encontrado en la carrera, la bici o el triatlón una forma de dejar […]