#E21 Ultramanu (08) ¿Cómo entrenar el desnivel?
Seguro que te has preguntado alguna vez cómo entrenar el desnivel. Todas las carreras de trail tienen un protagonista común: el desnivel y en muchas ocasiones es el desnivel y no la distancia la que determina la dureza de la prueba. ¿Cómo se entrena el desnivel positivo y negativo? ¿Qué son y cómo se entrenan […]
#E20 Nivel 1 de CORE: los mejores ejercicios
Hoy hablamos de «The Big 5», los 5 mejores ejercicios de nivel 1 de CORE. En este episodio te contaré cuales son los objetivos del nivel 1de CORE, y descubrirás cuales son los ejercicios que componen este nivel. Analizaremos cada uno de ellos y dejaremos muy claros los errores que nunca te habían dicho que […]
#E19 Xim Escanellas (07) Half Marathon des Sables
Hoy traemos un caso real del Half Marathon des Sables Fuerteventura. Xim Escanellas es entrenador especialista en corredores de larga distancia. El pasado año 2019, preparó a uno de sus deportistas para competir por uno de los 30 primeros puestos en la edición de Fuerteventura. 120kms en 3 días de pleno desierto en autosuficiencia. ¿Cómo […]
#E18 Entrenamiento de CORE: Nivel 0
Vamos a darle caña al entrenamiento de CORE Nivel 0. Por fin arrancamos con esta secuencia de episodios en los que vamos a desgranar todo lo que podamos los diferentes niveles del entrenamiento de CORE que te presenté en el episodio número 15. Si aún no lo has escuchado, te recomiendo que le eches un […]
