#58 Minimalismo y carrera, con Daniel Rodriguez
En este episodio se explica el mecanismo de Windlass y su papel en la técnica de carrera. Aprenderás por qué cambiar la técnica lleva tiempo y cuándo tiene sentido entrenar descalzo. El pie es un muelle, no un adorno. Minimalismo y carrera, con Daniel Rodriguez Cambiar la técnica de carrera no es cuestión de voluntad […]
#58 Minimalismo y carrera
minimalismo y carrera ? BLACK FRIDAY: 30% DESCUENTO en Great Runner? Acceso a oferta ??https://bit.ly/BFGreatRunner ¿QUÉ ES GREAT RUNNER???https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/ Hace mucho que el minimalismo y la carrera van de la mano. La tendencia minimalista está cada vez está más presente en entrenamientos y competiciones y ya empieza a ser muy habitual ver pies descalzos […]
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
Saltarte los rodajes suaves no ayuda a tu progreso. Este episodio explica el modelo 80/20 y por qué entrenar fácil es clave para rendir más. Aprenderás cuándo aplicar el enfoque polarizado y cuándo no. Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer Saltarse los rodajes suaves es uno de […]
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
? BLACK FRIDAY: 30% DESCUENTO en Great Runner? Acceso a oferta ?? https://go.hotmart.com/W19172302T?dp=1 ¿QUÉ ES GREAT RUNNER? ?? https://rubenespinosa.com/crea-tu-entrenamiento-de-carrera-paso-a-paso/ Estoy convencido de que cualquier persona que lea esto ha oído hablar alguna vez del modelo polarizado del entrenamiento. Y muchos de vosotros incluso llevaréis a cabo una programación de este tipo. Sin embargo, también estoy seguro […]
#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
En este episodio aprenderás tres herramientas mentales para competir como entrenas. Presión, activación y autodiálogo desde un enfoque realista. Tres herramientas psicológicas para rendir mejor En este episodio de Hijos de la Resistencia, Infantes, entrenador y psicólogo del equipo, explica por qué muchos deportistas rinden menos el día de la carrera que en los entrenamientos y […]
#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
? ?? SORTEO PACK DE RUEDAS HED?? ? (del jueves 5 nov a las 20:00h hasta el viernes 20 nov) https://www.instagram.com/rubenespinosapt/ La última vez que J.A. Infantes apareció en el programa (episodio 43) nos habló de la importancia que tiene la psicología en los deportes de resistencia; hablamos de los problemas a los que […]
#55 Somos la salud del siglo XXI
Hoy entrenamos para vivir mejor, no solo para ser fuertes. Este episodio explica por qué el ejercicio aeróbico es clave para la salud mental. Ansiedad, depresión y equilibrio emocional desde la ciencia. Resistir también es cuidarse. Somos la salud del siglo XXI Durante siglos entrenamos para sobrevivir. El ejercicio en el siglo XXI y la […]
#55 Somos la salud del siglo XXI
«Entrenar fuerza es salud», esto lo sabe todo el mundo. Sin embargo, el entrenamiento de resistencia (carrera, ciclismo, triatlón de media y larga distancia) no se ha relacionado de forma directa con la mejora de la salud, o al menos la ciencia no se ha posicionado a favor tajantemente. En este episodio no cuestiono la […]