#101 La ley que explica si mejoras o no
Este episodio explica por qué el mismo entrenamiento puede ayudarte, no hacerte nada o perjudicarte. Se habla de contexto, tipos de estímulo y adaptación real del cuerpo. Aprenderás a entender por qué “depende” no es una evasiva, sino la base de entrenar bien. La ley que explica si mejoras o no ¿Por qué un mismo […]
#101 La ley que explica si mejoras o no
Un mismo entrenamiento puede tener efectos diferentes en cada persona. E incluso podría tener efectos dispares en una misma persona en función del momento en el que se haga. ¿Como es posible? Hoy hablamos de una ley que es determinante a la hora de comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cómo responde ante […]
#100 Si la lesión no es física… ¿Verán bien tu retirada?
Este episodio analiza la retirada de Simone Biles en Tokio desde la perspectiva del entrenamiento psicológico. Se habla de presión mediática, falta de estructura mental y responsabilidad colectiva al juzgar decisiones de salud. El debate se amplía con otros casos de élite para poner el foco en una idea clara: sin cabeza cuidada, no hay […]
#100 Si la lesión no es física… ¿Verán bien tu retirada?
«Si la lesión no es física…¿Verán bien tu retirada?» «Noto el peso del mundo sobre mis hombros» Simone Biles En estos pasados JJOO de Tokio el nombre de Simone Biles volvió a resonar con fuerza, pero esta vez, por un motivo muy diferente al que lo hizo en los últimos Juegos en Río […]
#99 Por qué ser un experto puede condenarte
Este episodio pone en duda que especializarse cada vez más sea la mejor vía al éxito. Se explica por qué la falta de amplitud limita la perspectiva y cómo el modelo en “T” prepara mejor para el deporte y la vida. Practicar otras disciplinas no te dispersa, te completa. Por qué ser un experto puede […]
#99 Por qué ser un experto puede condenarte
«Especialízate cuanto antes y sé el mejor en tu área» Te suena esta idea ¿verdad? Seguramente hayas intentado aplicarla en tu vida profesional o deportiva. «Si quieres ser mejor corredor, limítate a correr» «Si quieres mejorar en triatlón, entrena triatlón y ya está» Hoy, vengo a plantearte una nueva visión acerca de este […]
#98 La voz de la experiencia, con Pablo Cabeza
Este episodio viaja a la preparación del Ironman en los años 90 para extraer lecciones que siguen vigentes. Pablo Cabeza explica cómo equilibrar datos y sensaciones sin depender del reloj. Se habla de estrategia, límites que nunca se conocen del todo y del triatlón como una aventura constante. Tecnología sí, pero con criterio. La voz […]
#98 La voz de la experiencia, con Pablo Cabeza
Pablo Cabeza triatlon ironman Pablo Cabeza triatlon ironman Acceder a la experiencia y escuchar los consejos de un entrenador como Pablo Cabeza es un auténtico regalo para todos los que amamos los deportes de resistencia. Más de 35 años dedicados al entrenamiento en los que ha podido trabajar con deportistas del más alto nivel. […]
#97 ¿Nacemos con la motivación de entrenar?
Este episodio desmonta el mito de la motivación intrínseca como requisito para empezar. Se explica cómo el entorno, los compromisos externos y el sistema que te rodea influyen más que las ganas. Aprenderás por qué pagar, inscribirte o rodearte bien no es un capricho, sino una forma de empujarte a actuar. ¿Nacemos con la motivación […]
#97 ¿Nacemos con la motivación de entrenar?
¿Puede haber personas más predispuestas que otras a la práctica de la actividad física desde su nacimiento? ¿Qué hace que muchos deportistas se mantengan motivados por largos periodos de tiempo y otros no? ¿Son diferencias genéticas, sociales o culturales? ¿Existe esa motivación que nace desde tu interior y te lleva rendir más y mejor? Infantes […]
#96 Mi plan para Ironman Lanzarote… y que Dios reparta suerte
Lesión, pandemia y adaptación del entrenamiento semanas antes de competir. Hablo contigo de decisiones difíciles, trabajo específico y cabeza para aguantar un contexto adverso. Una previa de una de las pruebas más duras del triatlón. Mi plan para Ironman Lanzarote… y que Dios reparta suerte Te cuento en este episodio mi preparación para el Ironman […]
#95 Cómo entrenar la semana previa a una competición
El tapering no es entrenar menos, es quitar fatiga sin perder forma. En este episodio se explica cómo reducir volumen manteniendo intensidad para llegar fresco a competir. Verás por qué dura unas dos semanas, qué papel juega la nutrición y por qué solo funciona si antes has entrenado de verdad. Cómo entrenar la semana previa […]