#156 Carreras de obstáculos con Jose Agraz
En este episodio hablamos de las consideraciones que tenemos que tener para entrenar OCR (carreras de obstáculos) ¿Qué necesidades tiene un corredor de OCR? ¿Cómo debe ser su entrenamiento? ¿Es para todo el mundo? Hablamos de todo ello con uno de nuestros deportistas, competidor de OCR a nivel nacional e internacional, Jose Agraz. […]
#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco
Evitar lesiones y molestias es una de los mayores quebraderos de cabeza para los deportistas. ¿Qué puedo hacer para no lesionarme? ¿Cómo puedo protegerme de sobrecargas y descompensaciones ? Hoy hablamos con Dani Blanco para obtener recursos prácticos y sencillos que nos permitan entrenar durante más tiempo sin caer en una lesión. Programa […]
#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón
Eneko Llanos llegó a pensar que el Ironman no era lo suyo porque tuvo que abandonar en sus dos primeros intentos, pero a partir de ahí lo ha ganado todo y ha competido al más alto nivel durante 30 años (2 Olimpiadas, Campeón del Mundo, 2º en el Ironman de Hawai y ganador de varias […]
#153 Runnorexia.
¿Por placer o por adicción? En el programa de hoy vas a conocer una realidad de la que poco se habla. Te invitamos a escuchar este programa con una actitud reflexiva y sobre todo que des respuestas a las preguntas que Infantes nos plantea al final del mismo. Este programa no persigue que […]
#152 Exprime tus PEDALADAS, con Chema Arguedas
Hoy entrevistamos a Chema Arguedas, escritor y especialista en nutrición y entrenamiento en ciclismo. Durante los últimos años sus libros han llegado a más de 100.000 personas. Con él tratamos temas de actualizad en el mundo del ciclismo, cómo mejorar sobre la bici, cómo entrenar y cómo ve el panorama actual en el […]
#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento
Ser capaces de entrenar con altas temperaturas se nos está haciendo cuesta arriba a más de uno. En este episodio, te cuento cómo responde tu cuerpo a las altas temperaturas y qué es lo que necesitamos incluir para minimizar los efectos adversos del calor. Ya no se trata de beber agua sin más o […]
#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre la condromalacia o condropatía rotuliana. – Diferentes estados de esta lesión. – Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo – Cómo se diagnostica – Cuales son las causas más frecuentes que la provocan – Cómo puedes mejorarla y qué hacer durante el proceso – Recomendaciones personales por parte de […]
#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
En este episodio, y junto a Daniel Blanco, hacemos un repaso de cómo afrontar un programa de fuerza aplicado a ciclistas. ¿Qué necesidades tiene un ciclista en función de su modalidad? ¿Qué tipo de estímulos y ejercicios pueden ayudarle más? ¿Qué es imprescindible en el entrenamiento de fuerza de un ciclista? Hoy […]
#148 Beber agua de mar ¿Sí o no?, con Antón Ruanova
En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento. ¿Se puede beber el agua de mar? ¿Hay que tratarla de alguna manera? ¿Qué beneficios podemos obtener en nuestro rendimiento gracias al agua de mar? ¿Cómo tomarla, en qué formato y con qué […]
#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el manguito rotador. – Características de su dolencia. – Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo – Cómo se diagnostica – Cuales son las causas más frecuentes que provocan sus problemas – Cómo puedes tratarlo y qué hacer durante el proceso – Recomendaciones personales por parte de Dani. […]
#146 Súper Sapiens, con Pedro Vivar
Obtener herramientas prácticas, aplicables y coherentes con tu identidad para afrontar los problemas del día y día. Ese es el objetivo que Pedro persigue al publicar Súper Sapiens, su tercer libro que ya han leído y aplicado más de 6.000 personas. En este episodio, hacemos un repaso de estas herramientas y descubrimos cómo […]
#144 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular
Cuando llevas más de 15-30 minutos corriendo, tu FC va aumentando poco a poco aunque no aumentes el ritmo. Este evento fisiológico se llama Drift cardiovascular y es MUY limitante en deportes de resistencia sobretodo cuando aumenta el calor y la humedad. En este episodio te cuento varias estrategias que podemos implementar fácilmente para […]
