#205 Hacer muchas repeticiones de un ejercicio ¿Si o no?

¿Es mejor entrenar fuerza con muchas repeticiones o con pocas si eres corredor? En este episodio explicamos qué adaptaciones genera cada enfoque y por qué no todos los métodos encajan con el rendimiento en resistencia. Analizamos si el trabajo a altas repeticiones realmente te hace más fuerte o solo añade fatiga innecesaria, y resolvemos una […]

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¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! https://bit.ly/quiero_entrenar     Al entrenar la fuerza, una de las preguntas clásicas que nos hacemos es si debemos trabajar con altas o bajas repeticiones. En este episodio analizamos qué efectos podría tener un entrenamiento a altas repeticiones con respecto a otro con […]