En este episodio de Hijos de la Resistencia, nos adentramos en dos procesos biológicos inevitables pero poco comprendidos: la menopausia y la andropausia. Tanto si eres entrenador como si eres deportista de resistencia, esto te interesa. Porque lo que muchos interpretan como «estrés acumulado» o «cosas de la edad», en realidad puede ser una caída progresiva de estrógenos o testosterona… y afecta directamente a tu rendimiento.

¿Sabías que los sofocos, el insomnio, la pérdida de masa muscular o el mal humor pueden tener un origen hormonal? ¿Y que el entrenamiento de resistencia mal planificado puede empeorar estos síntomas?

En esta charla, analizamos qué cambios produce cada proceso, cómo reconocer sus señales y, sobre todo, qué estrategias basadas en evidencia puedes aplicar para mitigar sus efectos: entrenamiento de fuerza, nutrición adaptada, gestión del descanso y, en algunos casos, acompañamiento médico.

Si alguna vez has sentido que tu cuerpo ya no responde como antes, esta entrevista te va a dar herramientas, claridad y muchas respuestas.

💬 Escúchalo, compártelo y, sobre todo, empieza a entrenar con conciencia de tu biología.