#291 ¿Cómo entrenar para vivir más años? con Marcos Vázquez
¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? Marcos Vázquez nos invita a repensar el ejercicio físico como una herramienta para ganar años de vida, pero también para llegar a ellos con fuerza, claridad y autonomía. ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez En […]
#285 Andropausia y menopaisa: Qué hacer y cómo afrontarlo
¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir […]
¿Sufres hormigueos? Causas y recomendaciones prácticas
Adormecimiento, hormigueos…esa sensación desagradable que se produce en las extremidades. Conoce sus causas y recomendaciones prácticas.
Alimentación y lesiones
Entender que la relación entre la alimentación y lesiones musculares y tendinosas va más allá de la calidad de los alimentos. ¿Sabes por qué?
El diafragma. El músculo más importante del cuerpo
Digestión, ventilación, hasta aumentar o disminuir tu frecuencia cardiaca. Todo, gracias al músculo más importante del cuerpo, el diafragma.
#236 Otra forma de ver la fisioterapia, con Vanesa de Toro
En esta oportunidad hablamos con Vanesa de Toro, una destacada fisioterapeuta, kinesióloga y terapeuta ortomolecular con casi 20 años de experiencia clínica trabajando con pacientes.
Exploramos a profundidad algunos conceptos clave y nos sumergimos en lo que Vanesa describe como «la otra fisioterapia» – aquella práctica que busca abordar los problemas musculoesqueléticos que la fisioterapia convencional a menudo no logra resolver.
¿Cómo entrenar tus pies?
¿Cómo entrenar tus pies? Seguro que tienes muy claro que ejercicios debes hacer para tener unas piernas fuertes, o la espalda, pero ¿y los pies?, ¿qué pasa con esa parte del cuerpo tan olvidada? Hoy voy a tratar de darte claves sobre cómo entrenar tus pies para que estén fuertes y sanos. Vamos a conocer […]
#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo
Hoy hablamos con Mario Redondo, especialista en cáncer y ejercicio físico
#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal
En este episodio hablamos con Beatriz Vidal, especialista certificada en el entrenamiento de la movilidad.
#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
Un esguince de tobillo mal curado no es una molestia menor, es el inicio de muchos problemas posteriores. En este episodio, Daniel Rodríguez explica cómo actuar desde el primer minuto, cuándo sospechar algo más serio que un simple esguince y por qué ciertos hábitos y “soluciones seguras” pueden estar retrasando tu recuperación. Aprenderás dónde está […]
#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco
Este episodio te da una estructura clara para entender la prevención como parte del entrenamiento, no como un parche cuando ya estás roto. Daniel Blanco explica por qué el problema no es correr, pedalear o nadar, sino entrenar sin compensar lo que cada deporte castiga. Aprenderás a ordenar el trabajo preventivo desde lo general a […]
#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.
En este episodio se explica cómo el calor altera la termorregulación, eleva la frecuencia cardíaca y acelera la fatiga al competir por el flujo sanguíneo con los músculos. Se analiza por qué la sed aparece cuando ya es tarde, cuánto tiempo real necesita el cuerpo para aclimatarse y por qué viajar justo antes de competir […]
