Imaginate que estás en medio de una carrera, ese momento en el que parece que todo va bien… y de repente te vienes abajo. ¿Qué ha pasado? ¿Por qué un día rinde tu cuerpo y otro parece no responder? En este episodio del podcast te contamos por qué.

Descubrimos que no hay una única forma de producir energía, sino tres rutas diferentes que se activan según el esfuerzo que realizas. Aprenderás cómo se comporta tu cuerpo en un sprint explosivo, durante un rodaje suave o en una tirada larga de más de una hora. ¿La clave? Entender cómo funciona el ATP, esa «moneda energética» que tu cuerpo fabrica en todo momento para darte lo que le pides.

Desde la vía de los fosfágenos hasta la ruta oxidativa, pasando por la glucólisis, analizamos qué ocurre dentro de tus músculos y qué factores determinan si estás usando grasa, glucosa o simplemente vaciando tus reservas sin darte cuenta.

Este episodio no es solo para que rindas mejor, sino para que tomes decisiones más inteligentes sobre tu alimentación, tus descansos, tus cargas de entrenamiento… y también para entender qué papel puede tener la suplementación en cada contexto.

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