En el mundo del deporte, entrenamos para competir, mejorar marcas o vernos mejor. Pero, ¿qué pasa si cambiamos el objetivo por completo? En este episodio, Marcos Vázquez —referente de la salud evolutiva y creador de Fitness Revolucionario— comparte su visión sobre cómo debe entrenar una persona que quiere llegar bien a los 80… o incluso a los 100.

Hablamos de músculo, mitocondrias y metabolismo, pero también de sentido común. De por qué entrenar fuerza es innegociable si quieres vivir más y mejor. De cómo combinarlo con trabajo cardiovascular, cuándo (y cuánto) aplicar estímulos intensos, y cómo evitar errores comunes como el sobreentrenamiento o la obsesión con la estética.

Una charla llena de matices, donde también se pone sobre la mesa el impacto del entrenamiento en la inflamación, el sistema inmune y el riesgo de enfermedades crónicas. Porque no se trata solo de sumar años, sino de sumar salud a cada año.

🎧 Escucha el episodio completo y descubre qué tipo de entrenamiento te permite llegar lejos… en todos los sentidos.