#263 Aterosclerosis y Riesgo Vascular: ¿Cómo evitarlo?
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y dejan cerca del 30% de las muertes en España liderando el top junto con las enfermedades oncológicas. En este episodio hablamos con el Dr José María Mostaza para ahondar en una problemática que parece crecer año tras año a pesar de las […]
#262 Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?
Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del running al permitir marcas personales más rápidas. Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivación para superarse, otros cuestionan su impacto en la medición real del rendimiento. Analizamos los beneficios, riesgos y el debate que […]
#261 Ciencia y tradición, con Richi Álvarez
¿Cómo se entrena un arte marcial?¿Qué desafíos propone vivir en un país como Tailandia?¿Hasta donde se debe respetar la tradición si es perjudicial para la salud? En este episodio hablamos con Ricardo Álvares, atleta profesional de Muay Thai sobre su enfoque dentro de este arte marcial tradicional. Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi […]
#260 La historia del cuerpo humano
¿Por qué somos los mejores corredores de larga distancia entre todos los mamíferos? En este episodio, exploramos las fascinantes adaptaciones evolutivas que nos convirtieron en auténticos maratonistas. Aprende cómo nuestro cuerpo y mente evolucionaron para resistir, sobrevivir y prosperar. ¡No te lo pierdas! La historia del cuerpo humano ¿Sabías que los seres humanos están diseñados […]
#259 La realidad que hay tras un TCA, con Lucía Ramirez
¿Hasta dónde puede llevarnos una lesión en nuestra vida deportiva? Lucía Ramírez, atleta y readaptadora de lesiones, nos comparte su inspiradora historia de superación tras haber luchado contra la anorexia nerviosa. Con más de siete años en su proceso de recuperación, Lucía cuenta cómo fue enfrentarse a un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), qué […]
#258 Correr lento para correr rápido
¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza el uso de energía y ayuda a reducir el riesgo de lesiones, transformando la manera en que afrontas cada carrera. Correr lento para correr rápido En este episodio, profundizamos […]
#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo Dapena
¿Cuál fue el secreto de su éxito?¿Cuál fue la mala decisión de la que se arrepiente ?¿Cómo era su forma de competir en carrera?¿Cuáles son los desafíos como entrenador de atletas? Pablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de entrenamiento y estrategias de carrera lo llevaron al éxito. […]
#256 ¿Cuánto sodio necesitas y cómo tomarlo?
¿Qué es el sodio?¿Por qué es importante en nuestro cuerpo?¿Cómo puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento? Este episodio aborda la importancia del sodio para el rendimiento deportivo, cómo su pérdida durante actividades intensas afecta la hidratación y el rendimiento, y qué hacer para reponerlo y evitar problemas como la hiponatremia. Cuánto sodio necesitas y cómo […]
#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez
¿Cuál es el desafío de pasar de Ironman a Hyrox?¿Cómo se entrena para ser 4to del mundo?¿Se puede ser triatleta y competir en Hyrox?¿Cuáles son las recomendaciones de un campeón para empezar? En este episodio, hablamos sobre su transición desde el Ironman a Hyrox, las claves de su entrenamiento y lo que depara el futuro […]
#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”
¿Cómo se diferencia un atleta híbrido moderno de un gladiador o un espartano en términos de habilidades físicas y mentales? ¿Qué los diferencia en términos de fuerza y resistencia? ¿Qué papel juega el propósito personal en el entrenamiento de estos atletas? En este episodio planteamos una teoría basada en hechos, ciencia y experiencias propias sobre […]
#253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto Yelmo
¿Cuáles han sido los casos de dopaje más destacados en el deporte español? ¿Funciona el sistema antidopaje? ¿Por qué hay atletas positivos que igual compiten a nivel oficial? En este episodio, hablamos con el abogado experto en antidopaje, Alberto Yelmo, sobre los casos más relevantes en el deporte español, las recientes noticias de la Agencia […]
#252 Cómo afecta no dormir bien y qué puedes hacer
Hoy en día, la falta de sueño es un problema que afecta a todos, incluyendo a los deportistas, y sus efectos sobre el rendimiento físico son devastadores. En este episodio de Hijos de la Resistencia, exploramos cómo el insomnio impacta tanto en el ámbito deportivo como en nuestra vida diaria. Te invitamos a escuchar el […]
