#265 ¿Puedo correr con mi hijo? – Guía para padres
¿Quieres correr o entrenar con tu hijo pero no estas seguro de cómo hacerlo sin perjudicarlo? En este episodio, exploramos cómo el ejercicio físico influye en el desarrollo físico, mental y emocional de niños y adolescentes. Descubre las mejores prácticas para fomentar un estilo de vida activo desde la infancia, prevenir lesiones y construir una […]
#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela
¿Cómo el estrés crónico puede afectarnos?¿Es posible desde la respiración curarnos?¿Por qué tenemos que estimular nuestro nervio vago? En este episodio hablamos con Antonio Valenzuela por tercera vez y esperamos no sea la última. Antonio acaba de publicar su libro «Estimula tu nervio vago» y nos adentramos en su contenido en una charla que aborda […]
Entre Bambalinas – #TertuliaNavideña 07
Alguna vez te haz preguntado ¿Cómo funciona el equipo de Hijos de la Resistencia? o ¿Qué desafíos enfrentamos en la gestión de su comunidad? Cuélate entre bambalinas y descúbrelo en esta última entrega de las Tertulias Navideñas. ¡No te lo pierdas! Entre Bambalinas En la última entrega de nuestras Tertulias Navideñas, te invitamos a conocer […]
Trail y carreras de montaña – #TertuliaNavideña 06
¿Qué necesitas para dar el salto del asfalto al trail running? ¿Cómo adaptar tu entrenamiento y técnica para afrontar carreras de montaña? Descúbrelo en este episodio con nuestros especialistas Pablo Ortega y Borja lleno de consejos prácticos y estrategias clave. ¡No te lo pierdas! Trail y carreras por etapas El trail running es mucho más […]
Tips para Opositores – #TertuliaNavideña 05
¿Cómo organizar un entrenamiento efectivo para opositar a bombero, guardia civil o policía nacional? ¿Qué ventajas tiene entrenar en academia frente a hacerlo de manera personalizada? Descúbrelo en esta tertulia junto a Dani Pastor y Guille, parte del equipo de Hijos de la Resistencia y encuentra un episodio lleno de consejos prácticos y estrategias clave. […]
Tips de Nutrición – #TertuliaNavideña 04
¿Cómo la nutrición puede acelerar un proceso de rehabilitación? ¿Qué ventajas tiene tener un profesional especializado en cada área? Elena, especialista en nutrición, y Pablo, responsable de carrera, analizan cómo la alimentación impacta el rendimiento deportivo. Desde acelerar la recuperación hasta prevenir lesiones, este episodio ofrece consejos prácticos y destaca la importancia del trabajo en […]
Corredores, fuerza y maratón – #TertuliaNavideña 03
Pablo Ballester y Borja analizan el entrenamiento en carreras de corta y larga distancia, con especial atención a la maratón. Desde estrategias para evitar lesiones hasta el impacto positivo de correr en la salud mental, este episodio está lleno de consejos útiles para todos los corredores. ¡Escúchalo ahora! Corredores, fuerza y Maratón En esta nueva […]
Cómo salir antes de una lesión – #TertuliaNavideña 02
Segunda entrega de las Tertulias de Navidad. Hablamos de lesiones con nuestros especialistas Ángel Pérez, director técnico, Daniel Rodriguez y Guille García de la Calle, fisioterapeutas, sobre cómo acelerar una recuperación, cómo detectar a tiempo una lesión y diferenciarla de un dolor, cómo trabajamos para tener tantos casos de éxito de manera online y sin tocar […]
Triatlón de corta y media distancia – #TertuliaNavideña 01
¿Corta o media distancia?¿Qué diferencia a cada una?¿Cuándo es el mejor momento para hacer la transición? En este episodio inauguramos las #TertuliasNavideñas, un recorrido diario dónde charlamos con parte del equipo de HDLR. En éste caso Nacho Traver y Santi Fernandez nos meten de lleno en las carreras de corta y larga distancia. Triatlón de […]
#263 Aterosclerosis y Riesgo Vascular: ¿Cómo evitarlo?
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y dejan cerca del 30% de las muertes en España liderando el top junto con las enfermedades oncológicas. En este episodio hablamos con el Dr José María Mostaza para ahondar en una problemática que parece crecer año tras año a pesar de las […]
#262 Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?
Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del running al permitir marcas personales más rápidas. Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivación para superarse, otros cuestionan su impacto en la medición real del rendimiento. Analizamos los beneficios, riesgos y el debate que […]
#261 Ciencia y tradición, con Richi Álvarez
¿Cómo se entrena un arte marcial?¿Qué desafíos propone vivir en un país como Tailandia?¿Hasta donde se debe respetar la tradición si es perjudicial para la salud? En este episodio hablamos con Ricardo Álvares, atleta profesional de Muay Thai sobre su enfoque dentro de este arte marcial tradicional. Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi […]
