#E12 ¿Puede una simple zapatilla mejorar tu rendimiento?
Hoy nos preguntamos si una zapatilla de correr puede suponer una mejora automática del rendimiento de un deportista. El 12 de octubre de 2019, 41 atletas se unen a Kipchoge para lograr correr una maratón por debajo de 2 horas. Todos ellos calzaban las nuevas y revolucionarias Nike Vaporfly, un invento de Nike que muchos […]
#E10-11 Susana Alonso (04) «Correr bien es un arte, ¿cómo hacerlo?»
¿Existe la técnica de carrera perfecta? ¿Cuales son las bases que deben cumplirse para correr bien? ¿Cómo entrenarla y cómo empezar a hacerlo? En esta entrevista hablamos de técnica de carrera y te damos las herramientas para que puedas detectar tus errores y aplicar posibles soluciones. Lo hacemos con Susana Alonso, atleta profesional y entrenadora […]
#E9 ¿Hacer pesas te hará más lento?
¿Hacer pesas te hará más lento?» Esta es la pregunta que muchísimas personas se siguen haciendo hoy en día. En parte es una pregunta lógica, sobretodo si atendemos a esta afirmación: «Entrenar fuerza produce un aumento del tamaño de la masa muscular y del peso. Al pesar más, serás más lento y menos económico corriendo» […]
#E7-8 Dani Molina (03) «El accidente me cambió la vida para mejor»
Esta es la historia de Dani Molina. Con 22 años sucedió algo que cambió su vida para siempre. Ahora es paratriatleta olímpico; 3 veces Campeón del Mundo, de Europa, y va directo a Tokio 2020. Pero el camino no ha sido nada fácil, más bien todo lo contrario. Aquí os dejo los links a sus […]
#E6 Sufrimiento en carrera, ¿cómo afecta y cómo gestionarlo?
Sufrir durante una competición es prácticamente inevitable pero, ¿te has planteado alguna vez cómo afecta y cómo gestionar este sufrimiento? En el episodio de hoy hacemos un análisis de cómo se produce ese sufrimiento y sobre todo te hablo de las 2 herramientas más útiles que puedes encontrar para mitigar esa sensación y aprender así […]
#E5 Personal Running (02) Dos entrenadores y una idea: ¿Cómo lo han hecho?
Antonio Pastor (Chiqui) y Jose Pablo Rodriguez (Viti) son los creadores de Personal Running, un proyecto que va más allá del entrenamiento personal para «runners». Jaguar, Axa, Warner Bross o Air Europa son algunas de las empresas con las que han trabajado y Forbes, Telva, Marca y El Mundo algunos de las revistas y periódicos […]
#E4 Homo Sapiens: diseñados para correr
¿Estamos diseñados para correr? Correr una maratón o distancias más largas, ha sido considerado hasta hace bien poco cosa de locos. Una proeza solamente al alcance de algunos superhumanos. ¿Pero y si no fuera así? ¿Y si no hubiera nada más humano que correr durante horas y horas? ¿Y si tuvieras un cuerpo diseñado hasta […]
#E3 Entrevista con Iván Cáceres
«Aún no me lo creo. Soy Campeón del mundo en el Ironman de Hawaii y para mi es un hobbie». Cosas como estas es la que nos cuenta Iván Cáceres en este podcast. ¿Se puede ser funcionario y campeón del mundo en el Ironman más prestigioso que existe en nuestro planeta? Iván Cáceres ha demostrado […]
#E2 Los 3 motivos por los que también debes correr lento
Los «entrenamientos de calidad» han acaparado todo el protagonismo durante los últimos años. Pero, ¿qué hay de esos entrenamientos largos y a baja intensidad? ¿Sirven de algo? En este episodio te doy los motivos por los que no debes calentarte en tus rodajes a baja intensidad. Enlace al estudio de Seiler y Tonessen de 2009, […]
#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?
¿Cómo se explica que un corredor tenga que trabajar el CORE? A los corredores, ciclistas y triatletas nos gusta sumar kilómetros y la mayoría nos cuesta un buen esfuerzo ir al gimnasio a trabajar la fuerza y más concretamente la del famoso CORE. En este episodio te cuento una de los motivos más potentes que […]
#E0 Hijos de la Resistencia
¿Por qué nace Hij@s de la Resistencia? Mi nombre es Rubén Espinosa; soy especialista en deportes de resistencia y creador de este Podcast. Este programa surge como resultado de una trayectoria, con el deseo de llegar a miles de personas que han encontrado en la carrera, la bici o el triatlón una forma de dejar […]
