#138 Esos locos que corren.
Este episodio explora por qué la mayoría corre más allá de las marcas y la competición. Se analizan motivaciones profundas como el disfrute, la satisfacción personal y la claridad mental. También se reflexiona sobre el riesgo de usar el deporte como evasión. Usemos el running como herramienta de conexión, no de huida. Esos locos que […]
#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real
Este episodio es una reflexión cruda sobre propósito, comparación y desgaste tras años de esfuerzo. Se desmonta la idea de que una marca define tu valor y se pone el foco en la incomodidad como motor de crecimiento. No va de soñar más alto, sino de construir a la persona capaz de sostener ese camino. […]
#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz
Este episodio recorre la carrera y la visión del maratón de Martín Fiz desde dentro. Se compara el entrenamiento de los 90 con los errores actuales del corredor popular y se explica por qué copiar a la élite no funciona. También se habla del maratón como prueba de autoconocimiento y de cómo cambia la motivación […]
#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
Este episodio explica por qué nadar mejor no depende solo de la técnica. Se analiza cómo respirar para reducir el agobio, cómo usar el material sin estropear la mecánica y cómo simular condiciones reales de competición en cualquier piscina. Una guía práctica para nadar con más control, menos gasto y mayor transferencia al agua abierta. […]
#134 Cómo afrontar el síndrome de la CINTILLA ILIOTIBIAL
Este episodio explica por qué el síndrome de la cintilla iliotibial no es un problema de la rodilla, sino de fuerza y control. Se analiza el papel clave del glúteo, cómo ajustar la técnica para seguir corriendo sin dolor y cuál es la progresión real para recuperarse sin recaer. Cómo afrontar el síndrome de la […]
#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro
Este episodio explora cómo la psicología sostiene el rendimiento cuando la motivación falla. Se habla de hábitos, procrastinación, gestión emocional y del papel real del mindfulness en el deporte de resistencia. También se analiza por qué tener un propósito sólido y un entorno adecuado marca la diferencia a largo plazo. Mentalidad de Alto Rendimiento, con […]
#132 ¿En lo mental o en lo físico? ¿Dónde está el límite?
Este episodio explica por qué el agotamiento suele ser mental antes que físico. A través de estudios y ejemplos claros, se muestra cómo la percepción del esfuerzo actúa como freno del rendimiento. Aprenderás herramientas para tolerar mejor la alta intensidad y a ajustar expectativas con la estrategia de las triple P. ¿En lo mental o […]
#131 Hablando en femenino, con JuntasEsMejor
Este episodio reflexiona sobre el deporte femenino desde la salud, el contexto y la realidad cotidiana. A partir del legado de Katherine Switzer, se analizan los estereotipos actuales, la importancia de entrenar con criterio y los riesgos del intrusismo. Paula y Patricia explican cómo crear espacios seguros y sostenibles para que más mujeres se muevan […]
#130 Entrenando a niños y deportistas de élite, con Sergio G. Berbegal
Este episodio explica por qué el deporte de base necesita a los mejores entrenadores. Se aborda cómo gestionar el crecimiento, cuándo introducir fuerza y resistencia con seguridad y qué errores pueden marcar a un niño para toda la vida. Una conversación directa sobre responsabilidad, formación y las señales claras de una mala práctica. Escucharlo cambia […]
#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. Berbegal
Este episodio explica por qué el deporte de base necesita a los mejores entrenadores. Se aborda cómo gestionar el crecimiento, cuándo introducir fuerza y resistencia con seguridad y qué errores pueden marcar a un niño para toda la vida. Una conversación directa sobre responsabilidad, formación y las señales claras de una mala práctica. Escucharlo cambia […]
#128 Cómo afrontar LA PERIOSTITIS
Este episodio explica por qué la periostitis tibial no se soluciona cambiando de zapatillas. Se analiza el papel del impacto, la lentitud del recambio óseo y el riesgo real de forzar la vuelta. Aprenderás cómo mantener tu cardio sin impacto y cómo volver a correr de forma progresiva y segura. Cómo afrontar LA PERIOSTITIS Dani […]
#127 Fuerza de alto rendimiento, con Antonio Expósito
Este episodio explica por qué el entrenamiento de fuerza es una pieza clave del rendimiento en resistencia. Se diferencian los distintos estímulos de fuerza, sus efectos reales y cuándo pueden ayudar o perjudicar. Se aborda cómo colocar la fuerza en la planificación, el riesgo de la hipertrofia excesiva y el papel de la pliometría. Fuerza […]