#119 Crossfit como complemento al running, ¿SÍ o NO?
Este episodio analiza si el CrossFit ayuda o perjudica al corredor. Se explica por qué la alta intensidad constante puede interferir con la carrera y cuándo el daño muscular se convierte en un problema. También se aclara qué partes sí pueden aportar, como la halterofilia y la gimnasia bien dosificadas. Crossfit como complemento al running, […]
#118 El lujo es una trampa, con Jesús Sierra
Este episodio analiza cómo la comodidad constante nos vuelve más vulnerables. Con Jesús Sierra se habla de adaptación hedonística, tecnología y pérdida de tolerancia al esfuerzo. Objetividad, gratitud y hacer cosas difíciles como antídoto. Una conversación sobre propósito, tiempo y por qué el ego no aguanta los retos largos. El lujo es una trampa, con […]
#117 ¿Conmigo o contra mí?
Este episodio analiza cuándo el entrenamiento en grupo ayuda y cuándo puede perjudicar. Se distingue entre crear hábito y buscar rendimiento, y por qué no todos deberían entrenar igual. Estudios, contexto y una propuesta clara: combinar apoyo social con planes individualizados. ¿Conmigo o contra mí? Entrenar acompañado no es ni bueno ni malo por sí […]
#116 La teoría de la malaria y el portento africano
Este episodio analiza las diferencias físicas entre poblaciones desde una perspectiva evolutiva. Se explica la teoría de la malaria y su posible relación con el desarrollo de fibras rápidas y ventajas en velocidad y resistencia. Un debate científico incómodo, pero necesario, sobre genética, adaptación y por qué el miedo social está bloqueando preguntas legítimas. La […]
#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón Ruanova
Este episodio recorre la trayectoria de Antón Ruanova, marcada por lesiones graves y una mentalidad poco común. Escoliosis, fracturas y enfermedad como punto de partida para crecer, no para frenar. Se habla de lenguaje, dolor y de por qué emprender se parece tanto a entrenar larga distancia. Una conversación sobre paciencia y visión cuando el […]
#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de una lesión.
Este episodio explica cómo la visualización mental puede ayudarte a atravesar una lesión. Se habla de gestión emocional, pérdida de masa muscular y miedo al movimiento. Con base neurofisiológica, la imaginería permite seguir entrenando al sistema nervioso cuando el cuerpo está parado. Una herramienta práctica para no quedarte bloqueado durante la recuperación. Visualización para salir […]
#113 6 pasos para crear entrenamientos de carrera
Este episodio propone un sistema de seis pasos para diseñar tu entrenamiento con lógica. Entender la duración de la prueba, cuantificar bien la carga y conectar cada sesión con un objetivo real. Se explica por qué los modelos son solo guías y cómo adaptar el plan a tu vida para poder sostenerlo. Menos improvisación y […]
#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos Vazquez
Este episodio explica por qué la vida moderna choca con nuestra biología. Se habla de resistencia, adaptación y del papel de los estresores naturales en la salud. Sueño, nutrición y fuerza vuelven al centro de la conversación. Menos obsesión por lo avanzado y más atención a lo que realmente sostiene el rendimiento y la recuperación. […]
#111 Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez
Este episodio une triatlón y vida. Eduardo Martínez, director del Ironman de Vitoria, habla de supervivencia, fragilidad y de lo que implica organizar una prueba de máximo nivel. Logística, personas y una ciudad volcada con el deporte. Una conversación que va mucho más allá del cronómetro. Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez […]
#110 ¿Visualizar te puede ayudar?
Este episodio explica qué es realmente la visualización y por qué va mucho más allá de imaginar imágenes. Se habla de imaginería sensorial, de cómo el cerebro procesa lo imaginado como real y de su utilidad en rendimiento, rehabilitación y control emocional. Aprenderás a usarla para entrenar gestos, prepararte para competir y protegerte cuando no […]
#109 La reina de los 800 metros, con Mayte Martinez
Este episodio muestra el lado menos visible del alto rendimiento a través de la experiencia de Mayte Martínez. Lesiones, soledad y fortaleza mental más allá de las medallas. Se habla de estrategia en los 800 m y de lo que ocurre cuando el deporte desaparece de tu día a día. Una mirada clara a por […]
#108 DEBATE: Intrusismo y Regulación Profesional en el entrenamiento
Este episodio abre un debate directo sobre regulación e intrusismo en el entrenamiento en España. Se confrontan titulaciones universitarias, vías alternativas y libre mercado, analizando efectos reales sobre profesionales y usuarios. Formación, burocracia, precios y responsabilidad entran en juego. Una conversación incómoda para entender qué protege de verdad la calidad y la salud. DEBATE: Intrusismo […]