#107 Cómo preocuparte puede arruinarte
Este episodio explica por qué el cuerpo no distingue entre un peligro real y una preocupación constante. Se analizan las diferencias entre miedo y ansiedad y las señales físicas que los acompañan. Por qué moverte regula el sistema nervioso y cómo los deportes de resistencia pueden ayudarte a proteger tu salud mental en el día […]
#106 Elegir y juzgar amistades, con Josué Tarí y Pedro Vivar
Este episodio analiza cómo tu entorno influye directamente en tu rendimiento y en tu capacidad para sostener procesos exigentes. Josué Tarí y Pedro Vivar debaten sobre exigencia, comodidad y relaciones que suman o restan. Aprenderás a distinguir entre amistad real e inercia, a detectar entornos que frenan y a elegir mejor con quién caminas cuando […]
#105 Resistencia en oposiciones, con Manuel Peñuela
Este episodio explica cómo preparar oposiciones desde una perspectiva realista. Entrenamiento específico, modelo ATR y cabeza para sostener meses de presión. Se habla de rendimiento, ética y vocación en un proceso donde no basta con estar en forma. Preparar el cuerpo es obligatorio; preparar la mente, también. Resistencia en oposiciones, con Manuel Peñuela En este […]
#104 Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar
Pedro Vivar explica cómo aplicar herramientas estoicas para aceptar, reinterpretar y transformar una etapa oscura. Se habla de equilibrio, foco y de cómo sostener el bienestar cuando entrenar no es una opción. Una conversación útil para no perderte cuando el cuerpo te obliga a parar. Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar Lesionarse no es […]
#103 «Mentalidad para volar» Análisis psicológico: Ana Peleteiro.
Este episodio analiza el componente psicológico del éxito de Ana Peleteiro. Visualización realista, gestión de la presión y aprendizaje junto a referentes como Yulimar Rojas. Una mirada clara a cómo se entrena la cabeza en el alto rendimiento y por qué estas herramientas no son exclusivas del deporte olímpico. «Mentalidad para volar» Análisis psicológico: Ana […]
#102 Cómo elegir tus zapatillas de running, con Daniel Rodriguez
Este episodio desmonta el discurso simplista de pronador y supinador aplicado al calzado deportivo. Se explica qué factores importan de verdad al elegir zapatillas: amortiguación, drop y, sobre todo, horma. Aprenderás a tomar decisiones ajustadas a tu peso, tu técnica y tus objetivos, sin comprometer la salud del pie ni el rendimiento. Cómo elegir tus […]
#101 La ley que explica si mejoras o no
Este episodio explica por qué el mismo entrenamiento puede ayudarte, no hacerte nada o perjudicarte. Se habla de contexto, tipos de estímulo y adaptación real del cuerpo. Aprenderás a entender por qué “depende” no es una evasiva, sino la base de entrenar bien. La ley que explica si mejoras o no ¿Por qué un mismo […]
#100 Si la lesión no es física… ¿Verán bien tu retirada?
Este episodio analiza la retirada de Simone Biles en Tokio desde la perspectiva del entrenamiento psicológico. Se habla de presión mediática, falta de estructura mental y responsabilidad colectiva al juzgar decisiones de salud. El debate se amplía con otros casos de élite para poner el foco en una idea clara: sin cabeza cuidada, no hay […]
#99 Por qué ser un experto puede condenarte
Este episodio pone en duda que especializarse cada vez más sea la mejor vía al éxito. Se explica por qué la falta de amplitud limita la perspectiva y cómo el modelo en “T” prepara mejor para el deporte y la vida. Practicar otras disciplinas no te dispersa, te completa. Por qué ser un experto puede […]
#98 La voz de la experiencia, con Pablo Cabeza
Este episodio viaja a la preparación del Ironman en los años 90 para extraer lecciones que siguen vigentes. Pablo Cabeza explica cómo equilibrar datos y sensaciones sin depender del reloj. Se habla de estrategia, límites que nunca se conocen del todo y del triatlón como una aventura constante. Tecnología sí, pero con criterio. La voz […]
#97 ¿Nacemos con la motivación de entrenar?
Este episodio desmonta el mito de la motivación intrínseca como requisito para empezar. Se explica cómo el entorno, los compromisos externos y el sistema que te rodea influyen más que las ganas. Aprenderás por qué pagar, inscribirte o rodearte bien no es un capricho, sino una forma de empujarte a actuar. ¿Nacemos con la motivación […]
#96 Mi plan para Ironman Lanzarote… y que Dios reparta suerte
Lesión, pandemia y adaptación del entrenamiento semanas antes de competir. Hablo contigo de decisiones difíciles, trabajo específico y cabeza para aguantar un contexto adverso. Una previa de una de las pruebas más duras del triatlón. Mi plan para Ironman Lanzarote… y que Dios reparta suerte Te cuento en este episodio mi preparación para el Ironman […]