#113 6 pasos para crear entrenamientos de carrera
Este episodio propone un sistema de seis pasos para diseñar tu entrenamiento con lógica. Entender la duración de la prueba, cuantificar bien la carga y conectar cada sesión con un objetivo real. Se explica por qué los modelos son solo guías y cómo adaptar el plan a tu vida para poder sostenerlo. Menos improvisación y […]
#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos Vazquez
Este episodio explica por qué la vida moderna choca con nuestra biología. Se habla de resistencia, adaptación y del papel de los estresores naturales en la salud. Sueño, nutrición y fuerza vuelven al centro de la conversación. Menos obsesión por lo avanzado y más atención a lo que realmente sostiene el rendimiento y la recuperación. […]
#111 Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez
Este episodio une triatlón y vida. Eduardo Martínez, director del Ironman de Vitoria, habla de supervivencia, fragilidad y de lo que implica organizar una prueba de máximo nivel. Logística, personas y una ciudad volcada con el deporte. Una conversación que va mucho más allá del cronómetro. Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez […]
#110 ¿Visualizar te puede ayudar?
Este episodio explica qué es realmente la visualización y por qué va mucho más allá de imaginar imágenes. Se habla de imaginería sensorial, de cómo el cerebro procesa lo imaginado como real y de su utilidad en rendimiento, rehabilitación y control emocional. Aprenderás a usarla para entrenar gestos, prepararte para competir y protegerte cuando no […]
#109 La reina de los 800 metros, con Mayte Martinez
Este episodio muestra el lado menos visible del alto rendimiento a través de la experiencia de Mayte Martínez. Lesiones, soledad y fortaleza mental más allá de las medallas. Se habla de estrategia en los 800 m y de lo que ocurre cuando el deporte desaparece de tu día a día. Una mirada clara a por […]
#108 DEBATE: Intrusismo y Regulación Profesional en el entrenamiento
Este episodio abre un debate directo sobre regulación e intrusismo en el entrenamiento en España. Se confrontan titulaciones universitarias, vías alternativas y libre mercado, analizando efectos reales sobre profesionales y usuarios. Formación, burocracia, precios y responsabilidad entran en juego. Una conversación incómoda para entender qué protege de verdad la calidad y la salud. DEBATE: Intrusismo […]
#107 Cómo preocuparte puede arruinarte
Este episodio explica por qué el cuerpo no distingue entre un peligro real y una preocupación constante. Se analizan las diferencias entre miedo y ansiedad y las señales físicas que los acompañan. Por qué moverte regula el sistema nervioso y cómo los deportes de resistencia pueden ayudarte a proteger tu salud mental en el día […]
#106 Elegir y juzgar amistades, con Josué Tarí y Pedro Vivar
Este episodio analiza cómo tu entorno influye directamente en tu rendimiento y en tu capacidad para sostener procesos exigentes. Josué Tarí y Pedro Vivar debaten sobre exigencia, comodidad y relaciones que suman o restan. Aprenderás a distinguir entre amistad real e inercia, a detectar entornos que frenan y a elegir mejor con quién caminas cuando […]
#105 Resistencia en oposiciones, con Manuel Peñuela
Este episodio explica cómo preparar oposiciones desde una perspectiva realista. Entrenamiento específico, modelo ATR y cabeza para sostener meses de presión. Se habla de rendimiento, ética y vocación en un proceso donde no basta con estar en forma. Preparar el cuerpo es obligatorio; preparar la mente, también. Resistencia en oposiciones, con Manuel Peñuela En este […]
#104 Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar
Pedro Vivar explica cómo aplicar herramientas estoicas para aceptar, reinterpretar y transformar una etapa oscura. Se habla de equilibrio, foco y de cómo sostener el bienestar cuando entrenar no es una opción. Una conversación útil para no perderte cuando el cuerpo te obliga a parar. Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar Lesionarse no es […]
#103 «Mentalidad para volar» Análisis psicológico: Ana Peleteiro.
Este episodio analiza el componente psicológico del éxito de Ana Peleteiro. Visualización realista, gestión de la presión y aprendizaje junto a referentes como Yulimar Rojas. Una mirada clara a cómo se entrena la cabeza en el alto rendimiento y por qué estas herramientas no son exclusivas del deporte olímpico. «Mentalidad para volar» Análisis psicológico: Ana […]
#102 Cómo elegir tus zapatillas de running, con Daniel Rodriguez
Este episodio desmonta el discurso simplista de pronador y supinador aplicado al calzado deportivo. Se explica qué factores importan de verdad al elegir zapatillas: amortiguación, drop y, sobre todo, horma. Aprenderás a tomar decisiones ajustadas a tu peso, tu técnica y tus objetivos, sin comprometer la salud del pie ni el rendimiento. Cómo elegir tus […]