#248 Cómo empezar en el Trail, con Pablo Ortega
Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running.
Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.
#247 VIH en deportes de resistencia: Mitos y verdades. Con Luis Ramos
Esta semana tuvimos el placer de hablar con Luis Ramos, médico especializado en medicina interna que trabaja en la unidad de VIH del Hospital de La Paz en Madrid.
Hablamos sobre los mitos y estigmas asociados al VIH, especialmente en el contexto de los deportes de resistencia. Discutimos cómo los avances en los tratamientos permiten a las personas con VIH llevar una vida activa y saludable, participar plenamente en actividades físicas intensas y cómo la información y la educación pueden ayudar a derribar las barreras sociales que aún existen.
#246 Volar en 21km, con Laura Luengo
Esta semana nos acompaña la reina del atletismo español, Laura Luengo, quien ha brillado en el Campeonato de Europa en Roma, contribuyendo al bronce en la media maratón.
En nuestra charla, hablamos sobre su trayectoria deportiva, los desafíos que enfrentan las mujeres en el deporte debido al ciclo menstrual, cambios corporales durante la pubertad y la maternidad. Además de brindar consejos clave para corredores sobre la gestión de los ritmos de carrera y la importancia de disfrutar del proceso.
#245 Cómo entrenar durante el embarazo, con Vero Vallejo
Esta semana tuvimos el placer de compartir micrófono con Isaac Rojas, un referente en el mundo del fitness en España con más de veinte años de experiencia.
Hablamos sobre la evolución del fitness, la importancia de la preparación continua, los modelos de negocio éticos y la relevancia del entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia.
#244 Cómo tener éxito en el mundo del fitness, con Isaac Rojas
Esta semana tuvimos el placer de compartir micrófono con Isaac Rojas, un referente en el mundo del fitness en España con más de veinte años de experiencia.
Hablamos sobre la evolución del fitness, la importancia de la preparación continua, los modelos de negocio éticos y la relevancia del entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia.
#243 Revelaciones, con Yago Rojo
Esta semana nos alistamos para los Juegos Olímpicos de París con el gran Yago Rojo, destacado maratonista español y figura prominente en el mundo del atletismo. 🏃
Hablamos sobre su proyección para los JJOO, exploramos su enfoque personal hacia el deporte, el cómo se ha enfrentado al reconocimiento y su posición radical frente al dopaje.
#242 Dejar de respirar, con Miguel Lozano
Esta semana nos sumergimos en las profundidades del océano junto a uno de los apneístas más destacados y reconocidos a nivel mundial, Miguel Lozano.
Hablamos sobre técnicas avanzadas de respiración y preparación mental que utiliza para superar los retos psicológicos a grandes profundidades. Además, exploramos cómo las experiencias subacuáticas han influido en su visión de la vida y la superación personal.
#241 El creador del manual, con Jonathan Esteve Lanao
Esta semana nos acompaña Jonathan Esteve Lanao, quien no solo ha transformado su carrera de atleta en una de entrenador y educador, sino que también ha revolucionado el campo del entrenamiento de resistencia con su enfoque personalizado y científico.
Exploramos temas como la ética en el deporte, con un enfoque particular en los desafíos del dopaje y cómo enfrentarlos, flexibilidad y la adaptación en los métodos de entrenamiento
#240 De pesar 120kg a Campeón de España de OCR, con Antonio Rubio
Esta semana sumergimos nuestros pies en el barro de las carreras de obstáculos con Antonio Rubio. reconocido por ser el primer español en completar las extenuantes carreras Iron Viking y Ultra Viking en un solo fin de semana.
Hablamos sobre sus innovadoras técnicas de entrenamiento, la influencia del entorno natural en su preparación, y su inspiradora filosofía sobre la superación personal y la obesidad.
#239 Fisiología, ballenas y chimpancés, con Adrian Castillo
Esta semana tenemos a Adrián Castillo en los micrófonos, reconocido por su papel como cofundador y director de Fissac, una plataforma dedicada a la divulgación científica en el ámbito de la fisiología y el rendimiento deportivo.
Exploramos cómo los estudios sobre mamíferos marinos y otros animales pueden iluminar nuestro entendimiento sobre la salud y el rendimiento humano.
#238 Ciclismo, dopaje, élite y docencia, con Mikel Zabala
En el episodio de esta semana hablamos con Mikel Zabala, director de rendimiento del equipo Movistar durante 8 años y profesor en la Universidad de Granada.
Durante la conversación, exploramos el concepto del «Atleta 2.0», discutimos los desafíos y avances en la prevención del dopaje, y abordamos cómo la ciencia y la educación pueden cambiar el deporte para mejor.
#237 – 7 claves para dominar tu técnica de carrera, con Sergio Gómez
En este episodio hablamos con Sergio Gómez, entrenador especializado en la preparación física de deportes de resistencia.
Sergio ha investigado durante mucho tiempo la forma en la que corremos y cómo podemos mejorarla.
Hoy nos trae las mejores claves para mejorar tu técnica de carrera sin importar la el nivel que tengas ni la distancia que quieras correr.
Exploramos a profundidad algunos conceptos clave y nos sumergimos en lo que Vanesa describe como «la otra fisioterapia» – aquella práctica que busca abordar los problemas musculoesqueléticos que la fisioterapia convencional a menudo no logra resolver.
