#298 Dieta cetogénica al descubierto, con Saúl Sánchez
¿La dieta keto es tan efectiva como dicen… o es solo otra estrategia sobrevalorada? ¿Es efectiva para deportistas o puede ser perjudicial? El nutricionista Saúl Sánchez nos ayuda a separar evidencia de marketing, y revela cuándo la cetosis puede jugar a tu favor —y cuándo puede volverse en tu contra—. Ideal si buscas claridad entre […]
#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas
¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo?En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía. El origen de tu energía, […]
#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)
¿Por qué tantos corredores terminan una carrera… ¡corriendo al baño?¿Se puede entrenar el estómago igual que los músculos? Descubre en este episodio por qué tu digestión podría estar saboteando tu rendimiento y cómo evitarlo con ciencia y estrategia. Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas) ¿Alguna vez terminaste una […]
#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez
¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees?¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento? En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Martínez Mora responde con claridad a estas preguntas, derribando mitos y revelando lo que nadie te cuenta sobre el mundo de la suplementación. Cómo suplementarte sin perjudicar tu […]
Alimentación y lesiones
Entender que la relación entre la alimentación y lesiones musculares y tendinosas va más allá de la calidad de los alimentos. ¿Sabes por qué?
233 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 2)
¿Cómo podemos estimular y potenciar nuestras mitocondrias?
¿Qué son capaces de hacer las mitocondrias y cuál es su gran funcionalidad?
¿Por qué un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias?
#232 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela
Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre su libro «Activa tus Mitocodrias»: – ¿Qué son las mitocondrias?– ¿Por qué un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias? Puedes seguir a Antonio en: antoniovalenzuelacanovaca Activa tus mitocondrias(Parte I) En un mundo donde todos buscamos sentirnos mejor y más saludables, cada vez más personas están explorando los […]
#230 Rompiendo mitos, con Ismael Galancho
En este episodio hablamos con Ismael Galancho, uno de los mayores referentes en términos de nutrición, salud y rendimiento de toda la comunidad de habla hispana.
¿Cómo me hidrato en condiciones de calor?
Las claves para cuando la temperatura no perdona. «¿Cómo me hidrato correctamente en condiciones de calor?» Lee y dejarás de preguntártelo.
¿Cuántas veces debo comer al día?
¿Cuántas veces debo comer al día? Si estás leyendo este blog es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas preguntado «cuántas veces debo comer al día». De igual manera, es muy probable que la respuesta que hayas encontrado en internet o incluso que te hayan dado algunos profesionales de la salud […]
