#93 Perder peso a golpe de kilómetros, ¿sí o no? con Javier Butragueño
Este episodio replantea la relación entre ejercicio, obesidad y salud metabólica. Se desmonta la idea de entrenar solo para adelgazar y se habla de función celular, estrés y contexto individual. Fuerza, cabeza y proceso por encima de la estética. Una conversación necesaria para entender el ejercicio como salud. Perder peso a golpe de kilómetros, ¿sí […]
#82 ¿Tú también has caído en la trampa?
No todo lo que se vende como salud tiene base científica. Este episodio reflexiona sobre la falta de rigor en la divulgación actual. Marketing, fama y evidencia chocan de frente. Una invitación a consumir información con un mejor criterio. ¿Tú también has caído en la trampa? No todo lo que vende mucho cuida tu salud. […]
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
En este episodio, Carlos Aznar explica cómo planificar la estrategia alimentaria para competir sin errores. Energía, geles y estómago controlado. La nutrición de carrera se entrena, no se hace por hacer. Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar La nutrición en competición no se improvisa. En este episodio de Hijos de […]
#E25 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 2]
¿Entrenar en ayunas quema más grasa y mejora el rendimiento? Este episodio explica qué es realmente ayunar y cómo usa energía tu cuerpo. Se desmonta el mito de la cetosis y se aclaran las adaptaciones metabólicas. Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 2] Entrenar en ayunas se ha convertido en un símbolo de rendimiento y […]
#E24 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 1]
¿Entrenar en ayunas quema más grasa y mejora el rendimiento? Este episodio explica qué es realmente ayunar y cómo usa energía tu cuerpo. Se desmonta el mito de la cetosis y se aclaran las adaptaciones metabólicas. Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 1] Entrenar en ayunas se ha convertido en un símbolo de rendimiento y […]
Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin estómago, colon ni recto.
Juan Dual corre ultradistancias sin estómago y con el cuerpo al límite. En este episodio explica cómo gestiona la energía, el hambre y el miedo a desmayarse en carrera. Habla de enfermedad, muerte y naturaleza sin épica vacía. Una conversación que redefine qué significa resistir. Juan Dual (06) [Parte 2] Correr por el mundo sin […]
