#153 Runnorexia
En este episodio analizamos la runorexia, una forma específica de dependencia al ejercicio muy presente en corredores de fondo. No se trata de kilómetros ni de carga de entrenamiento, sino de qué ocurre cuando no puedes parar sin sentir ansiedad, culpa o vacío. Explicamos por qué en resistencia es fácil cruzar esa línea sin darte […]
#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
Este episodio explora el concepto Super Sapiens y su aplicación al deporte de resistencia y a la vida. Se habla de antifragilidad, lenguaje interno, identidad y gestión emocional desde una mirada filosófica y fisiológica. Por qué el sufrimiento bien interpretado fortalece y cómo desarrollar una competencia consciente para rendir mejor sin depender del contexto. Una […]
#142 Efecto Pigmalión
Este episodio explica cómo el efecto Pigmalión influye en tu rendimiento y tu salud. A través de evidencia científica y experiencia personal, se muestra cómo las etiquetas actúan como frenos o aceleradores del comportamiento. Aprenderás a identificar creencias limitantes y a modificar conductas que se refuerzan solas con el tiempo. Efecto Pigmalión A partir del […]
#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida real
Este episodio es una reflexión cruda sobre propósito, comparación y desgaste tras años de esfuerzo. Se desmonta la idea de que una marca define tu valor y se pone el foco en la incomodidad como motor de crecimiento. No va de soñar más alto, sino de construir a la persona capaz de sostener ese camino. […]
#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro
Este episodio explora cómo la psicología sostiene el rendimiento cuando la motivación falla. Se habla de hábitos, procrastinación, gestión emocional y del papel real del mindfulness en el deporte de resistencia. También se analiza por qué tener un propósito sólido y un entorno adecuado marca la diferencia a largo plazo. Mentalidad de Alto Rendimiento, con […]
#132 ¿En lo mental o en lo físico? ¿Dónde está el límite?
Este episodio explica por qué el agotamiento suele ser mental antes que físico. A través de estudios y ejemplos claros, se muestra cómo la percepción del esfuerzo actúa como freno del rendimiento. Aprenderás herramientas para tolerar mejor la alta intensidad y a ajustar expectativas con la estrategia de las triple P. ¿En lo mental o […]
#123 Hábitos, Pasión y un Récord Histórico.
Este episodio analiza la mentalidad que llevó a Maribel Pérez a batir el récord de España en 60 metros. Autodiálogo, control de la atención y un entorno que exige sin castigar. Se habla de foco, ansiedad competitiva y de cómo la disciplina mental sostiene el rendimiento sin romper a la persona. Una lección clara sobre […]
#117 ¿Conmigo o contra mí?
Este episodio analiza cuándo el entrenamiento en grupo ayuda y cuándo puede perjudicar. Se distingue entre crear hábito y buscar rendimiento, y por qué no todos deberían entrenar igual. Estudios, contexto y una propuesta clara: combinar apoyo social con planes individualizados. ¿Conmigo o contra mí? Entrenar acompañado no es ni bueno ni malo por sí […]
#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de una lesión.
Este episodio explica cómo la visualización mental puede ayudarte a atravesar una lesión. Se habla de gestión emocional, pérdida de masa muscular y miedo al movimiento. Con base neurofisiológica, la imaginería permite seguir entrenando al sistema nervioso cuando el cuerpo está parado. Una herramienta práctica para no quedarte bloqueado durante la recuperación. Visualización para salir […]
#110 ¿Visualizar te puede ayudar?
Este episodio explica qué es realmente la visualización y por qué va mucho más allá de imaginar imágenes. Se habla de imaginería sensorial, de cómo el cerebro procesa lo imaginado como real y de su utilidad en rendimiento, rehabilitación y control emocional. Aprenderás a usarla para entrenar gestos, prepararte para competir y protegerte cuando no […]
#107 Cómo preocuparte puede arruinarte
Este episodio explica por qué el cuerpo no distingue entre un peligro real y una preocupación constante. Se analizan las diferencias entre miedo y ansiedad y las señales físicas que los acompañan. Por qué moverte regula el sistema nervioso y cómo los deportes de resistencia pueden ayudarte a proteger tu salud mental en el día […]
#104 Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar
Pedro Vivar explica cómo aplicar herramientas estoicas para aceptar, reinterpretar y transformar una etapa oscura. Se habla de equilibrio, foco y de cómo sostener el bienestar cuando entrenar no es una opción. Una conversación útil para no perderte cuando el cuerpo te obliga a parar. Cómo afrontar una lesión, con Pedro Vivar Lesionarse no es […]
