#119 Crossfit como complemento para running, ¿SÍ o NO?
Muchos corredores compaginan su entrenamiento de carrera con el Crossfit. Algunos de ellos lo hacen por diversión, otros para mejorar su rendimiento y otros para mejorar su composición corporal. ¿Es el Crossfit una actividad recomendada para alguien que quiere mejorar su rendimiento en carrera? ¿Qué beneficios y qué inconvenientes puede traerle a un […]
#119 Crossfit como complemento al running, ¿SÍ o NO?
Este episodio analiza si el CrossFit ayuda o perjudica al corredor. Se explica por qué la alta intensidad constante puede interferir con la carrera y cuándo el daño muscular se convierte en un problema. También se aclara qué partes sí pueden aportar, como la halterofilia y la gimnasia bien dosificadas. Crossfit como complemento al running, […]
#118 El lujo es una trampa, con Jesús Sierra
Este episodio analiza cómo la comodidad constante nos vuelve más vulnerables. Con Jesús Sierra se habla de adaptación hedonística, tecnología y pérdida de tolerancia al esfuerzo. Objetividad, gratitud y hacer cosas difíciles como antídoto. Una conversación sobre propósito, tiempo y por qué el ego no aguanta los retos largos. El lujo es una trampa, con […]
#118 El lujo es una trampa, con Jesús Sierra de Vida Potencial
En este episodio hablamos con Jesús Sierra, coautor del blog/canal Vida Potencial. Vivimos una época incierta, en la que conviven enfermedades derivadas del sedentarismo y la obesidad, adicciones, enfermedades mentales y hábitos no saludables. Pasamos una pandemia que se ha llevado mucha gente y que ha dejado muchos vivos en depresión y con […]
#117 ¿Conmigo o contra mí?
«Lo que te ata emocionalmente te agarra fuertemente» Esta frase caló muy profundo en Infantes y como consecuencia nos trae un programa donde nos enseñará cómo utilizar a nuestro favor el poder del grupo. Quieras rendir en tu deporte o disfrutar del mismo este episodio es para ti. ¿Piensas que entrenar en grupo solo aporta […]
#117 ¿Conmigo o contra mí?
Este episodio analiza cuándo el entrenamiento en grupo ayuda y cuándo puede perjudicar. Se distingue entre crear hábito y buscar rendimiento, y por qué no todos deberían entrenar igual. Estudios, contexto y una propuesta clara: combinar apoyo social con planes individualizados. ¿Conmigo o contra mí? Entrenar acompañado no es ni bueno ni malo por sí […]
#116 La teoría de la malaria y el portento africano
La ciencia ha demostrado que algunos grupos de personas están más predispuestos que otros, a rendir en carrera debido a su ascendencia evolutiva. En este episodio hablaremos de ello y desvelaremos una de las teorías más controvertidas sobre “los portentos africanos” en pruebas de velocidad. ¿Es posible que la malaria tuviera algo que ver? Fibras […]
#116 La teoría de la malaria y el portento africano
Este episodio analiza las diferencias físicas entre poblaciones desde una perspectiva evolutiva. Se explica la teoría de la malaria y su posible relación con el desarrollo de fibras rápidas y ventajas en velocidad y resistencia. Un debate científico incómodo, pero necesario, sobre genética, adaptación y por qué el miedo social está bloqueando preguntas legítimas. La […]
#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón Ruanova
Este episodio recorre la trayectoria de Antón Ruanova, marcada por lesiones graves y una mentalidad poco común. Escoliosis, fracturas y enfermedad como punto de partida para crecer, no para frenar. Se habla de lenguaje, dolor y de por qué emprender se parece tanto a entrenar larga distancia. Una conversación sobre paciencia y visión cuando el […]
#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón Ruanova.
En este episodio hablamos con Antón Ruanova, un triatleta de élite que ha visto cómo su carrera se veía impedida debido a múltiples circunstancias. Una trayectoria llena de éxitos y premios, pero también de momentos complicados y duras decisiones. Veremos cómo lidia un deportista profesional con sus proyectos personales cuando éstos le alejan del rendimiento. […]
#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de una lesión.
Este episodio explica cómo la visualización mental puede ayudarte a atravesar una lesión. Se habla de gestión emocional, pérdida de masa muscular y miedo al movimiento. Con base neurofisiológica, la imaginería permite seguir entrenando al sistema nervioso cuando el cuerpo está parado. Una herramienta práctica para no quedarte bloqueado durante la recuperación. Visualización para salir […]
#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de la una lesión.
Si la ciencia afirma que nuestro cerebro no distingue entre lo imaginado y lo real. ¿Podríamos aprovecharnos de este fenómeno psicológico para recuperarnos de una lesión? En este episodio Infantes te trae diferentes usos de la visualización para que te recuperes antes y mejor de cualquier lesión deportiva. Bibliografía utilizada para este episodio: Marín-Morera, C. […]