#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de una lesión.
Este episodio explica cómo la visualización mental puede ayudarte a atravesar una lesión. Se habla de gestión emocional, pérdida de masa muscular y miedo al movimiento. Con base neurofisiológica, la imaginería permite seguir entrenando al sistema nervioso cuando el cuerpo está parado. Una herramienta práctica para no quedarte bloqueado durante la recuperación. Visualización para salir […]
#114 Visualización para salir ANTES y MEJOR de la una lesión.
Si la ciencia afirma que nuestro cerebro no distingue entre lo imaginado y lo real. ¿Podríamos aprovecharnos de este fenómeno psicológico para recuperarnos de una lesión? En este episodio Infantes te trae diferentes usos de la visualización para que te recuperes antes y mejor de cualquier lesión deportiva. Bibliografía utilizada para este episodio: Marín-Morera, C. […]
#113 6 pasos para crear entrenamientos de carrera
Este episodio propone un sistema de seis pasos para diseñar tu entrenamiento con lógica. Entender la duración de la prueba, cuantificar bien la carga y conectar cada sesión con un objetivo real. Se explica por qué los modelos son solo guías y cómo adaptar el plan a tu vida para poder sostenerlo. Menos improvisación y […]
#113 6 PASOS para crear tu entrenamiento de carrera
¿Cómo creamos y diseñamos un entrenamiento de carrera? ¿Cuál es el «paso a paso» a la hora de planificar un programa de entrenamiento? En el episodio de hoy te cuento los 6 pasos que has de seguir a la hora de diseñar un programa de entrenamiento. Te dejo por aquí lo que te he prometido […]
#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos Vazquez
En este episodio hablamos con el creador del movimiento Fitness Revolucionario. ¿Qué papel tuvo la resistencia en nuestra evolución como especie? ¿Qué hábitos diarios podemos implementar para mejorar nuestra salud? ¿Cómo acelerar la recuperación? Estas cuestiones y muchas más las resolvemos cara a cara con Marcos Vazquez (@fitness.revolucionario) Evento CORRER NO ES […]
#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos Vazquez
Este episodio explica por qué la vida moderna choca con nuestra biología. Se habla de resistencia, adaptación y del papel de los estresores naturales en la salud. Sueño, nutrición y fuerza vuelven al centro de la conversación. Menos obsesión por lo avanzado y más atención a lo que realmente sostiene el rendimiento y la recuperación. […]
#111 Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez
En este episodio entrevistamos al director de uno de los eventos más laureadas de nuestro país, el Ironman de Vitoria. ¿Cómo son los entresijos de una prueba como esta? ¿Qué ha supuesto el cambio de Triatlón Vitoria a la franquicia Ironman? ¿Cómo puede afectar a la salud el hecho de asumir la responsabilidad que supone […]
#111 Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez
Este episodio une triatlón y vida. Eduardo Martínez, director del Ironman de Vitoria, habla de supervivencia, fragilidad y de lo que implica organizar una prueba de máximo nivel. Logística, personas y una ciudad volcada con el deporte. Una conversación que va mucho más allá del cronómetro. Tras el telón de IM Vitoria, con Eduardo Martinez […]
#110 ¿Visualizar te puede ayudar?
#110 ¿Visualizar te puede ayudar? ¿Cuántas veces has oído hablar sobre la práctica de visualización en el deporte? ¿Será tan interesante como dicen el incorporarla en nuestros entrenamientos? ¿Existe evidencia científica que respalde la práctica de la visualización en el deporte? Espero que el programa de hoy resuelva todas estas cuestiones, y recuerda que, […]
#110 ¿Visualizar te puede ayudar?
Este episodio explica qué es realmente la visualización y por qué va mucho más allá de imaginar imágenes. Se habla de imaginería sensorial, de cómo el cerebro procesa lo imaginado como real y de su utilidad en rendimiento, rehabilitación y control emocional. Aprenderás a usarla para entrenar gestos, prepararte para competir y protegerte cuando no […]