#126 ¿Especializarse o multideporte?

Cuando era pequeño mi madre me decía que «nunca terminaba lo que empezaba» porque me gustaba probar muchas actividades diferentes.   Estuve 6 años en el conservatorio de música, 5 años jugando al tenis, otros 5 años practicando deportes de combate y ya van casi 10 años dedicados a los deportes de resistencia.   Entre…

VFC

#124 Latidos anárquicos. Qué es la VFC y cómo puede ayudarte

variabilidad frecuencia cardiaca Cada vez se habla más de la variabilidad de la frecuencia cardiaca en el mundo del entrenamiento. ¿Qué es exactamente? ¿Es algo bueno, normal o negativo?   Qué información puede aportarnos, y sobretodo, ¿cómo podemos medirla y utilizarla nosotros? Con este episodio entenderás como funciona la VFC y tendrás herramientas prácticas para…

#122 Cómo sacarle el máximo partido a tu FTP

El entrenamiento por potencia lleva años instaurado en el día a día de ciclistas y triatletas.   Hoy hablamos de wattios, de potenciómetros y de qué alternativas tenemos para poder estimar el FTP y a partir de ahí extraer las zonas de entrenamiento.   Zonas de entrenamiento 👉🏽 https://bit.ly/ZonasFTP ———————————————- ¿Quieres que te ayudemos a conseguir…