#193 GENÉTICA vs HÁBITOS. ¿Qué puede más?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!!?? https://bit.ly/quiero_entrenar El origen de este episodio viene del episodio #181. En él desgranábamos el estado de «salud» de nuestro sistema sanitario y cómo las enfermedades derivadas del sedentario están afectando a nuestras vidas. En el episodio de hoy […]
#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.
El efecto contraste altera tu forma de juzgar entrenamientos, sensaciones y resultados en función de lo que tienes como referencia previa. En este episodio analizamos cómo este sesgo cognitivo puede hacerte sobrevalorar o infravalorar tu rendimiento, condicionar tus decisiones de entrenamiento y generar frustración innecesaria. Verás ejemplos claros aplicados al deporte y herramientas simples para […]
#192 El EFECTO CONTRASTE y cómo te amarga la existencia.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!!?? https://bit.ly/quiero_entrenar Hoy abrimos un melón al que nunca nos habíamos acercado en el Podcast. ¿Cómo afecta a nuestro rendimiento y a nuestro día a día el Efecto Contraste? Por ejemplo… ¿Has visto en mientras entrenas o compites que […]
#191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?
El bicarbonato sódico puede mejorar el rendimiento en esfuerzos de alta intensidad y duración limitada al actuar como un tampón frente a la acidosis metabólica. En este episodio explicamos en qué pruebas funciona de verdad, por qué la dosis lo es todo y cómo pasar de la dosis mínima efectiva a la “óptima” multiplica los […]
#191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!!?? https://bit.ly/quiero_entrenar En el episodio de hoy veremos que pasa en nuestro organismo cuando consumimos Bicarbonato Sódico. ¿Qué dosis mínima podría ser efectiva? ¿Cuando sería interesante tomarlo? ¿Su ingesta tiene efectos secundarios? Para crear este episodio me he […]
#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez
Este episodio es una conversación sobre adaptación. Sobre cómo entrenar la cabeza para responder mejor cuando las cosas no salen como esperas. Hablamos de visualización, de movimiento como regulador emocional y de por qué el deporte es uno de los mejores laboratorios para aprender a gestionar la incertidumbre. Víctor Téllez explica su enfoque y el […]
#190 Mentalidad Camaleón, con Víctor Tellez.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! ?? https://bit.ly/quiero_recuperarme En el episodio de hoy descubrimos a Víctor Téllez. Hablamos de la mentalidad idónea para afrontar las situaciones que nos esperan. Visualización, movimiento, gestión emocional en el mundo del deporte y descubriremos lo que es el club […]
#189 Vacío, con Juan Dual
Este no es un episodio para aprender a entrenar mejor ni para optimizar ningún dato. Es un episodio para parar. Para escuchar a alguien que habla desde la experiencia, desde las hostias y desde la coherencia incómoda. Juan Dual vuelve al pódcast más de tres años después para compartir una conversación sin filtros, sin objetivos […]
#189 Vacío, con Juan Dual
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. ¡¡Hemos vuelto a abrir plazas!! ?? https://bit.ly/quiero_recuperarme El capítulo de hoy lleva muchas cosas especiales pero sobre todo un invitado muy especial (en todos los aspectos). Vuelve al podcast más de tres años después Juan Dual. Y como especial es el capítulo, no […]
#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?
Las zapatillas con placa de carbono no son para todo el mundo ni para todo momento. En este episodio analizamos cuándo realmente aportan mejora y cuándo se convierten en un riesgo innecesario. Explicamos por qué, si no corres a ritmos altos ni mantienes una cadencia eficiente, la placa no trabaja a tu favor y puede […]
#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Volvemos a abrir plazas el 1 de marzo ?? https://bit.ly/quiero_recuperarme ¿Has probado alguna vez este tipo de zapatillas? Hoy vuelve al podcast el gran Daniel Rodriguez, Fisioterapeuta especialista en pie y carrera para desgranarnos las peculiaridades de este calzado. ¿Cuándo si y cuándo […]
#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.
Lo que ocurre en la infancia condiciona de forma directa cómo te mueves, cómo absorbes impactos y cómo te lesionas de adulto. En este episodio, Daniel Rodríguez explica por qué muchas limitaciones actuales nacen en etapas tempranas del desarrollo y no en el entrenamiento. Analizamos cómo el gateo, el juego libre, el contacto con el […]