¿Cómo entrenar tus pies?

¿Cómo entrenar tus pies? Seguro que tienes muy claro que ejercicios debes hacer para tener unas piernas fuertes, o la espalda, pero ¿y los pies?, ¿qué pasa con esa parte del cuerpo tan olvidada? Hoy voy a tratar de darte claves sobre cómo entrenar tus pies para que estén fuertes y sanos. Vamos a conocer […]

Claves para hacer la transición al minimalismo en carrera

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No soy el mejor ejemplo sobre acertar con las claves para hacer la transición al minimalismo en carrera.   Me remonto a junio de 2012. Delante de mí…mi segundo triatlón sprint. Os prometo que tenía todo listo: bicicleta, dorsal, casco, etc.   Salí del agua y monté en la bicicleta sin problemas, todo bajo control hasta que […]

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Hoy nos adentramos en un mundo, hasta hace unos años, bastante sencillo, pero que ahora es tan complejo como fascinante. Un mundo muy necesario para las diferentes disciplinas que implican correr, y una vez dentro te ayudaremos a saber cómo elegir zapatillas para correr.   No puedo seguir adelante este artículo sin dejar claro lo siguiente: […]

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No, no es el que estás pensando. Deja tranquilo al corazón… a ese no puedes controlarlo. Puedes bajar o aumentar la frecuencia cardiaca gracias, por ejemplo, a nuestro protagonista. No me enrollo más…bienvenido/a y pasa a conocer un poco mejor al músculo más importante del cuerpo, el diafragma.   “UN DIAFRAGMA SANO NO ES GARANTÍA […]