El sueño de Vicky, con Laura G.Marcos#75
Laura García Marcos cuenta cómo transformó el dolor por la muerte de su hija en lucha y propósito. Este episodio habla de cáncer infantil, duelo y deporte como terapia real. Una conversación sin filtros sobre amor, pérdida y reconstrucción. Difícil de escuchar sin que te remueva. El sueño de Vicky, con Laura G.Marcos Hay episodios […]
#74 Aprendizajes para resistir y persistir, con J.M.Orozco Quiñones
José Manuel Orozco demuestra que el rendimiento nace de hábitos que vas repitiendo durante años. En este episodio habla de disciplina, gestión mental y equilibrio personal. Una historia de superación. Deporte entendido como proceso, no como etiqueta. Aprendizajes para resistir y persistir, con J.M.Orozco Quiñones El rendimiento no aparece de un día para otro, se […]
#73 ¿Correr en exceso puede ser malo para el corazón? con el Dr. Joaquín Barjau
¿Puede el deporte extremo perjudicar al corazón? Este episodio analiza la evidencia con un cardiólogo. Se explica la curva en J, el valor de la zona 2 y la importancia de individualizar. ¿Correr en exceso puede ser malo para el corazón? con el Dr. Joaquín Barjau ¿Hasta qué punto el deporte de resistencia es siempre […]
#72 El psicólogo responde I
Respondemos dudas reales con herramientas psicológicas aplicables. Segmentación, rituales, expectativas y vuelta tras una lesión. El psicólogo responde I A través de preguntas de opositores y atletas, el episodio ofrece herramientas prácticas para competir con más claridad. Se habla de segmentar el recorrido para reducir la carga mental, de crear rituales de activación que ordenen […]
#71 Lo que no se ve tras una medalla
La resiliencia no nace del talento, nace de la adversidad. Este episodio analiza cómo atletas como Gómez Noya o Phelps transformaron dificultades en fortaleza mental. Una mirada realista al éxito deportivo. Lo que no se ve tras una medalla La verdadera fortaleza mental se forja en los contextos menos favorables, las dificultades personales y el […]
#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?
¿Sirve estirar después de entrenar? Este episodio analiza la evidencia científica real sobre los estiramientos post-ejercicio. Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no? Qué dice realmente la evidencia científica más sólida sobre los estiramientos estáticos post-entrenamiento y por qué muchas creencias populares no se sostienen con datos. El episodio se apoya en revisiones sistemáticas […]
#69 Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no?
Este episodio explica por qué estirar no es siempre buena idea y qué dice la ciencia al respecto. Aprenderás a diferenciar tipos de estiramiento y a no sabotear tu entrenamiento. Estirar ANTES de tu prueba, ¿sí o no? Estirar antes de correr sigue siendo una rutina automática para muchos deportistas, pero la evidencia científica va […]
#68 ¿Hay que perder antes de ganar?
Este episodio cuenta un intento fallido de mejorar marca en 2 km. Analizo qué ocurrió a nivel mental y de ritmo. Sobreactivación, errores y aprendizaje real. ¿Hay que perder antes de ganar? No todas las competiciones acaban como uno espera, y ahí también hay aprendizaje. Te cuento como intento de batir marca en una prueba […]
#67 Una mirada hacia el futuro, con Xim Escanellas
La tecnología avanza, pero el deporte no puede perder su lado humano. Este episodio reflexiona sobre el futuro del entrenamiento tras la pandemia. Digitalización, propósito y salud mental sobre la mesa. Una mirada hacia el futuro, con Xim Escanellas En este episodio de Hijos de la Resistencia, Rubén Espinosa conversa con Xim Escanellas sobre cómo […]
#66 Entrenar al fallo, ¿sí o no?
Ir al fallo no es sinónimo de ganar que te sirva. Este episodio explica por qué la fatiga perjudica tu rendimiento aeróbico. Aprenderás a mejorar potencia sin arruinar tus tiradas. Entrenar al fallo, ¿sí o no? Ir siempre al fallo en el gimnasio puede parecer una señal de compromiso, pero para un deportista de resistencia […]
#65 Música, un arma de doble filo. Cómo utilizarla a tu favor
La música puede ayudarte a rendir… o volverte dependiente. Este episodio explica cómo afecta a tu esfuerzo y a tu fatiga. Aprenderás cuándo usarla y cuándo no. Psicología aplicada para competir sin muletas. En este episodio hablamos con Pablo Ballester, entrenador de Hijos de la Resistencia y analizamos cómo es el trabajo y la implicación […]
#64 Natación para todos los públicos, con Ángel Salamanca
Si la natación es tu punto débil, este episodio te interesa. Ángel Salamanca explica por qué la técnica pesa más que la fuerza en el agua. Respiración, flotabilidad y brazada bien entendidas. Claves prácticas para nadar con eficiencia. Natación para todos los públicos, con Ángel Salamanca En este episodio de Hijos de la Resistencia, charlamos […]
