#63 Dioses de la velocidad
¿Por qué Jamaica produce tantos velocistas de élite? Este episodio analiza genética, cultura y detección de talento a partir de El Gen Deportivo. Descubrirás cómo se encuentran diamantes sin prometerles nada. Dioses de la velocidad Jamaica es pequeña en tamaño, pero gigantesca en velocidad. En este episodio de Hijos de la Resistencia se analiza por […]
#62 ¿Hay vida más allá de un resultado?
No todo depende del resultado. Este episodio explica por qué los objetivos de proceso fortalecen la confianza y reducen la frustración. Aprenderás a valorar el progreso incluso cuando la marca no es la que esperabas. ¿Hay vida más allá de un resultado? ¿Cómo gestionar las metas deportivas sin que la frustración termine secuestrando el proceso? […]
#61 Psicología para hacer historia
La mente no acompaña al cuerpo, lo dirige. Este episodio explica cómo entorno, incertidumbre y expectativas influyen en tu rendimiento. Aprenderás por qué separar mente y cuerpo limita tus resultados. Psicología para hacer historia Separar mente y cuerpo sigue siendo uno de los errores más comunes en el deporte. En este episodio de Hijos de […]
#60 «Corriendo el riesgo» con Elena Román
Elena Román utiliza el deporte como parte de su tratamiento tras un trasplante renal. En este episodio habla de recuperación, riesgo controlado y fuerza como salud. Una conversación honesta sobre enfermedad, autonomía y autocuidado. «Corriendo el riesgo» con Elena Román Hay historias donde el deporte no es un objetivo, sino una herramienta para seguir vivo. […]
#59 Una teoría para conocernos mejor: Joint by Joint
La teoría Joint by Joint explica por qué muchas lesiones no tienen el origen donde aparece el dolor. Este episodio aclara qué es movilidad, qué es estabilidad y cómo aplicarlo al entrenamiento. Una teoría para conocernos mejor: Joint by Joint El cuerpo no funciona por articulaciones aisladas, funciona como un sistema complejo. Analizo el enfoque […]
#58 Minimalismo y carrera, con Daniel Rodriguez
En este episodio se explica el mecanismo de Windlass y su papel en la técnica de carrera. Aprenderás por qué cambiar la técnica lleva tiempo y cuándo tiene sentido entrenar descalzo. El pie es un muelle, no un adorno. Minimalismo y carrera, con Daniel Rodriguez Cambiar la técnica de carrera no es cuestión de voluntad […]
#57 Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer
Saltarte los rodajes suaves no ayuda a tu progreso. Este episodio explica el modelo 80/20 y por qué entrenar fácil es clave para rendir más. Aprenderás cuándo aplicar el enfoque polarizado y cuándo no. Cuando entrenar muy suave y muy intenso es todo lo que tienes que hacer Saltarse los rodajes suaves es uno de […]
#56 Tres herramientas psicológicas para rendir mejor
En este episodio aprenderás tres herramientas mentales para competir como entrenas. Presión, activación y autodiálogo desde un enfoque realista. Tres herramientas psicológicas para rendir mejor En este episodio de Hijos de la Resistencia, Infantes, entrenador y psicólogo del equipo, explica por qué muchos deportistas rinden menos el día de la carrera que en los entrenamientos y […]
#55 Somos la salud del siglo XXI
Hoy entrenamos para vivir mejor, no solo para ser fuertes. Este episodio explica por qué el ejercicio aeróbico es clave para la salud mental. Ansiedad, depresión y equilibrio emocional desde la ciencia. Resistir también es cuidarse. Somos la salud del siglo XXI Durante siglos entrenamos para sobrevivir. El ejercicio en el siglo XXI y la […]
#54 Entrenamiento de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio
El entrenamiento femenino no puede copiar el modelo masculino. Este episodio explica cómo el ciclo menstrual y las hormonas influyen en el rendimiento. Se destaca la importancia de la fuerza y el enfoque individualizado. Entrenamiento de resistencia en mujeres, con Isabel del Barrio Entrenar a mujeres como si fueran hombres más pequeños sigue siendo uno […]
#53 ¿De qué depende tu rendimiento?
Este episodio explica de qué depende tu capacidad para sostener la intensidad. Aprenderás los pilares de la resistencia y qué es realmente la fatiga. ¿La genética marca tu rendimiento o puedes mejorarlo entrenando? ¿De qué depende tu rendimiento? ¿Rindes lo que te permite tu genética o lo que construyes con tu entrenamiento? Por qué algunos […]
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
En este episodio, Carlos Aznar explica cómo planificar la estrategia alimentaria para competir sin errores. Energía, geles y estómago controlado. La nutrición de carrera se entrena, no se hace por hacer. Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar La nutrición en competición no se improvisa. En este episodio de Hijos de […]
