#E3 Iván Cáceres (01)

Iván Cáceres es campeón del mundo de Ironman en su grupo de edad y policía nacional. En esta entrevista comparte cómo logró rendir en Hawái con una preparación adaptada a su trabajo y sin vivir del deporte. Se habla de fuerza, intensidad, gestión emocional y motivación real. Una historia que pone el foco en el […]

Los 3 motivos por los que también debes correr lento

Correr despacio no es perder el tiempo. En este episodio te explica por qué el trabajo a baja intensidad mejora la economía, el uso de grasas y las adaptaciones celulares. También se analiza cómo acelera el aprendizaje técnico sin acumular fatiga. Una reflexión clave para entrenar con equilibrio y criterio. Los 3 motivos por los […]

#E1 ¿Por qué debes entrenar el CORE?

El core no es solo un «six pack», es el eje sobre el que se construye el rendimiento en carrera. En este episodio se explica, desde la ciencia del movimiento, por qué una mala activación central está detrás de muchos dolores lumbares y pérdidas de eficiencia.Aprenderás cómo la coordinación neuromuscular permite soportar más carga y […]

#E0 Presentación del programa

Rubén Espinosa presenta «Hijos de la Resistencia», un pódcast nacido para acercar la ciencia del deporte a atletas y entrenadores.  Presentación del programa Sentir que el entrenamiento  es un rompecabezas sin piezas claras es una frustración común en los deportes de resistencia. Para poner fin a esa falta de dirección nace Hijos de la Resistencia. […]