#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón
Este episodio es una conversación honesta sobre lo que significa rendir en larga distancia sin que el triatlón se coma tu vida. Eneko Llanos explica por qué la motivación es volátil y por qué el verdadero motor del rendimiento es el compromiso sostenido en el tiempo. Analizamos cómo aplicar la planificación inversa para preparar un […]
#152 Exprime tus pedaladas, con Chema Arguedas
Este episodio pone el foco en lo que de verdad hace mejorar al ciclista popular: construir una base cardiovascular sólida, entrenar la nutrición igual que entrenas las piernas y usar los vatios con criterio. Se explica por qué intentar ir demasiado rápido suele pagarse caro en pruebas largas, cómo el sistema digestivo puede ser tu […]
#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
Este episodio explica por qué el trabajo de fuerza es clave en ciclismo para rendir más y lesionarse menos. Se analiza cómo adaptar la fuerza según el tipo de ciclista, detectar desequilibrios musculares y aplicar el principio del mínimo viable para entrenar con poco tiempo Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel […]
#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova
Este episodio analiza el uso del agua de mar en el rendimiento deportivo desde un enfoque práctico y sin mitos. Se explica cómo debe prepararse, qué beneficios reales puede aportar y por qué su valor está en la biodisponibilidad mineral. Una conversación para entender cuándo tiene sentido usarla y cuándo no, dentro de una estrategia […]
#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
Este episodio explora el concepto Super Sapiens y su aplicación al deporte de resistencia y a la vida. Se habla de antifragilidad, lenguaje interno, identidad y gestión emocional desde una mirada filosófica y fisiológica. Por qué el sufrimiento bien interpretado fortalece y cómo desarrollar una competencia consciente para rendir mejor sin depender del contexto. Una […]
#139 «Hice podium en el Tour y no recuerdo nada» con Joseba Beloki.
Este episodio es una conversación cruda con Joseba Beloki sobre el lado oscuro del ciclismo profesional. Se habla de presión, dopaje, caídas y de cómo la obsesión por ganar puede romperte por dentro. Beloki reflexiona sobre liderazgo, salud mental y la importancia de saber parar antes de que el cuerpo te obligue. «Hice podium en […]
#136 Leyenda del Maratón, con Martin Fiz
Este episodio recorre la carrera y la visión del maratón de Martín Fiz desde dentro. Se compara el entrenamiento de los 90 con los errores actuales del corredor popular y se explica por qué copiar a la élite no funciona. También se habla del maratón como prueba de autoconocimiento y de cómo cambia la motivación […]
#135 Natación para triatletas, con Nacho Traver
Este episodio explica por qué nadar mejor no depende solo de la técnica. Se analiza cómo respirar para reducir el agobio, cómo usar el material sin estropear la mecánica y cómo simular condiciones reales de competición en cualquier piscina. Una guía práctica para nadar con más control, menos gasto y mayor transferencia al agua abierta. […]
#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro
Este episodio explora cómo la psicología sostiene el rendimiento cuando la motivación falla. Se habla de hábitos, procrastinación, gestión emocional y del papel real del mindfulness en el deporte de resistencia. También se analiza por qué tener un propósito sólido y un entorno adecuado marca la diferencia a largo plazo. Mentalidad de Alto Rendimiento, con […]
#131 Hablando en femenino, con JuntasEsMejor
Este episodio reflexiona sobre el deporte femenino desde la salud, el contexto y la realidad cotidiana. A partir del legado de Katherine Switzer, se analizan los estereotipos actuales, la importancia de entrenar con criterio y los riesgos del intrusismo. Paula y Patricia explican cómo crear espacios seguros y sostenibles para que más mujeres se muevan […]
#130 Entrenando a niños y deportistas de élite, con Sergio G. Berbegal
Este episodio explica por qué el deporte de base necesita a los mejores entrenadores. Se aborda cómo gestionar el crecimiento, cuándo introducir fuerza y resistencia con seguridad y qué errores pueden marcar a un niño para toda la vida. Una conversación directa sobre responsabilidad, formación y las señales claras de una mala práctica. Escucharlo cambia […]
#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. Berbegal
Este episodio explica por qué el deporte de base necesita a los mejores entrenadores. Se aborda cómo gestionar el crecimiento, cuándo introducir fuerza y resistencia con seguridad y qué errores pueden marcar a un niño para toda la vida. Una conversación directa sobre responsabilidad, formación y las señales claras de una mala práctica. Escucharlo cambia […]
